Skulder Strapping Teknikker

Taping eller omsnøring skulderleddet bidrager til at øge støtten til fælles og reducere mængden af ​​stress placeret på det i løbet af aktiviteten . Omsnøringsbånd hjælper til at lette heling og forhindrer yderligere skade , fordi det holder skulderen stabiliseret. Det er mest typisk udført på atleter , der tidligere har skadet deres skuldre og stadig forsøger at deltage i deres træningssessioner eller konkurrencer. Forberedelse

Kombiner en række skulder omsnørings teknikker på en måde baseret på skulderen betingelse du beskæftiger sig med . Strapping teknikker omfatter ankre , lige linjer , skulder kors, rotations linjer og forreste kors. Har dit emne sidde op høj med deres hånd på deres hofte og albue flaring ud til siden for alle skulderstropper.

Anchors

For at supplere de to ankre , som du vil bygge alle de andre tape job , placeres en strimmel tape rundt om overarmen på bicep og en strimmel fra skulderbladet op over skulderen til brystet.

straight Lines og skulder krydser

For at fuldføre lige linjer , tape fra overarmen anker på bicep op og trække ind mod skulderen , indtil den forbinder til den anden anker ved skulderen . For at fuldføre skulder krydsninger starte båndet på overarmen anker , men til siden på bagsiden af ​​armen. Træk båndet op og diagonalt , således at den krydser de lige linje strimler og lægger på det andet anker foran skulderen. Lav en anden strimmel , der starter på forsiden af ​​overarmen anker og diagonalt krydser mod ryggen, der er knyttet til det andet anker på bagsiden af ​​skulderen.

Rotational Linjer og Front Crosses hoteltilbud

at fuldføre rotations linier , begynder en stribe på den meget tilbage af overarmen anker , og træk det lige over toppen af skulderen , indtil det ender på forsiden af brystet ved slutningen af det andet anker . Front kors udstyret med to strimler, som krydser over selve forsiden af ​​din skulderleddet. En stribe begynder på forsiden af ​​din overarm anker og krydser op mod bagsiden af ​​din arm, indsætte op på bagsiden af ​​det andet anker. Den anden strimmel starter mod bagsiden af overarmen anker og sender bolden foran , indsætter ved brystet på den anden anker .

Overvejelser

Tape ankre bestemt, men ikke stramt , så de ikke påvirker blodgennemstrømningen. Afhængigt af hvor meget støtte nogen har brug for , kan du føje en til tre lige linje strimler, 01:59 skulder kors, 02:59 rotations linjer og 01:59 forreste kors. Afslut job med et andet sæt af tre til seks lige linje strimler.
Hoteltilbud
[Skulder Strapping Teknikker: https://da.sportsfitness.win/Sport/Sport-Beklædning-Gear/1003017083.html ]