Frie koncentration & Træning Metoder til Darts Practice

De mentale udfordringer, fokus og koncentration er vigtige i enhver sport , men med et spil som dart, hvor den mindste afvigelse fra den tilsigtede mål kan betyde forskellen mellem et perfekt skud og en brændt én , vedligeholdelse koncentration mere end halvdelen af kampen. Regelmæssigt praktiserer koncentration teknikker kan gøre en massiv forskel i din evne til at fokusere på spillet. Døde Centrering

Med enhver target sport del af udfordringen er at fokusere dig selv på målet og lad muskel hukommelse tage sig af at levere projektilet . Hvis du forsøger at fokusere på og bevidst kontrollere flytning af din krop, vil din kaste ikke være flydende . Ved at fokusere på målet er det vigtigt at tilstræbe ikke kun på den del af brættet , du ønsker at ramme , men på den meget dødpunkt af sektionen. Du kan forberede dette ved blot at stå et par meter fra bestyrelsen og fokusere på en lille detalje i midten af ​​det afsnit, du ønsker at ramme et hul efterladt af en dartpil , for eksempel. Tag et skridt tilbage , holde fokus på dette stedet. Efter et par minutter tage endnu et skridt tilbage , stadig maintianing fokus på dette stedet. Gentag denne procedure, indtil du er på kastelinen og holde målet stedet i dit fokus , så længe du kan.
Snapping til Koncentration

Under et langt spil det vil være næsten umuligt at opretholde din koncentration hele vejen igennem. Hvad er vigtigt, er evnen til at bevæge sig hurtigt fra en distraheret sindstilstand til en fokuseret én , så snart det er din tur til at tage et skud. At opbygge denne evne praksis hver dag ved at fokusere på tanken om tre pile , der lander ene efter den anden i det ønskede sted . Hold din koncentration på dette så længe som muligt , så tænde for TV'et virkelig højt i to minutter ; slukke for det og gå tilbage til at fokusere på det billede af dart landing. Gentag denne procedure, indtil du kan flytte mellem de mentale tilstande med lethed.
Vejrtrækning Øvelser

enkleste og mest almindelige måde at overvinde nerver og mistede koncentrationen gennem fokusering på vejrtrækning. Meget blot lukke øjnene og fokusere på at tage dybe , langsomme vejrtrækninger , koncentrere sig mere om at slappe af på udånding end dybden af ​​den i vejret. Med ud ånde føler spændinger i musklerne slip. Tager tre dybe indåndinger , før du begynder din runde vil få dig ind i vanen med fokus og koncentration .
[Frie koncentration & Træning Metoder til Darts Practice: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003036134.html ]