Sådan Over -Power en offensiv Lineman

Dominerende scrimmage linjen kan gå en lang vej til at diktere resultaterne af en amerikansk fodboldkamp. En måde at opnå dette vigtige fordel forsvar er at overmande den offensive linje med grundlæggende sund teknik. Kom forbi offensive blokkere og lægge pres på modstanderens quarterback kan føre til sække, fumler eller endda interceptions. Instruktioner fotos Swim
1. En stærk tre-punkts holdning er vigtig, når de forsøger at eksplodere fremad.

Crouch ned i en squat position med den ene fod lidt foran den anden . Læn dig forover og plante din dominerende hånd på jorden foran dig . Hold dit hoved op . Bo i dette forskudt tre-punkts position, indtil bolden bliver snappet .
2

Tag dit første skridt fremad med ryggen fod og hurtigt rette kroppen ud af Crouch position.

3

Tag et andet skridt mod offensive lineman og placere din venstre hånd på højre side af hans skulder pad ( din venstre) . Lad den offensive spiller at rette sine arme og komme i kontakt med dig .
4

Justér din momentum til den side, hvor din hånd hviler. Swing din anden arm over hans udstrakte arme ( ved hjælp af din hvile hånd) og kile albuen ved hans side eller på ryggen. Brug gearing du har nu for at skabe plads med albuen ved at skubbe din modstander i den modsatte retning , du ønsker at køre. Dette vil skabe plads for dig at forfølge quarterbacken uformindsket styrke. Når udført korrekt , vil svømme teknik ligner en freestyle svømning slagtilfælde .
Rip
5

Start i den tre-punkts- holdning.

6

Ved snap af bolden , tage et første skridt fremad med ryggen fod i en lav og hård måde. Dette vil hjælpe dig med at opbygge fremdrift og blive afbalanceret.
7.

Vinkel dit andet skridt mod en af ​​skuldrene af din blocker. Dette trin skal rettes op ad banen , mod quarterback .
8

Tag et tredje trin i samme retning , og smide en voldelig uppercut (også kendt som en rip ) til arm /skulder blocker. Hold din pad lavt gå i farten , så du får under den offensive lineman arme og banke ham ud af balance. At vinde kampen af gearing , når du er hofte til hofte med din modstander vil tillade dig at komme op ad banen og forbi hans blok .
Bull Rush
9

Start i den tre-punkts holdning.
10

Tag en hård første skridt med ryggen fod , når bolden bliver snappet . Skyd dine arme udad i forventning om kontakt.
11

Etabler kontakt i bull rush ved at tage endnu et skridt mod din modstander. Vælg halvdelen af ​​hans krop til tilgang , enten højre eller venstre side . Forsøg ikke at gå op gennem midten af ​​hans krop , da dette er , hvor din modstander er stærkest.
12

Tag et tredje trin fremad og lås armene tæt brystet af den offensive lineman . Fortsæt din fremdrift og forsøge at køre din mand i backfield ved hjælp af en kombination af hastighed og styrke. Godt pres fra en tyr rush vil kræve quarterback for at slippe af bolden for tidligt eller risikerer at blive fyret .
Hoteltilbud
[Sådan Over -Power en offensiv Lineman: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003027865.html ]