Post- Marathon eller Triathlon Depression

Livet kommer med op-og nedture . Marathon løbere og folk, der konkurrerer i triatlon har oplevet begge: den høje færdiggøre sådan et stort mål og den lave for at have noget at " se frem til " nu , at løbet er overstået . Der er måder at bekæmpe denne følelse , så depression ikke får det bedste ud af dig . Årsager

Ifølge artiklen "Livet Efter Marathon, " post -marathon eller triathlon depression er normalt og almindeligt. Denne følelse af " skuffelse " er normalt efter afslutning af enhver større mål. Den bedste måde at bekæmpe denne depression er at tage vare på dig selv og hvile i ugen efter maraton eller triatlon .
Time Off

Feeling ligesom der er et tomrum er noget næsten hver runner erfaringer efter et maraton eller triatlon . I stedet for at skubbe dig selv til at finde et nyt mål eller endda til at køre igen , tage tid til at gøre ting, der er sjovt. Tag en pause fra at køre , hvis du virkelig ønsker. Hvis du kommer til at køre , så gør det for sjov.
Andre aktiviteter

Uddannelse for enhver større begivenhed tager dig væk fra dine venner og familie, og sandsynligvis en masse andre aktiviteter , du var involveret i. go besøg med dine kære, tage en hobby , gå ud af byen, gå i biografen eller bare sove i. Nyd denne meget fortjent hvile og ned tid så meget som du kan .

Overvejelser

en artikel om " depression Basics " på depression.com kan depression varierer fra person til person. Sørg for at overvåge, hvordan du føler dig på en daglig basis. Hvis du føler dig "ned" i mere end to uger , skal du kontakte din læge for at sikre, at du afleverer selv "post- begivenhed" i overensstemmelse hermed.
Solution

Resting er normalt den bedste medicin efter en stor begivenhed . En del af skuffelsen efter endt din maraton eller triatlon er, at du har opnået denne fantastiske bedrift. Vågne op og ikke uddannelse eller at skulle forberede sig til begivenheden kan efterlade en lille plads. Når du er klar , begynder at lave mål for dig selv igen.
Hoteltilbud
[Post- Marathon eller Triathlon Depression: https://da.sportsfitness.win/Sport/maratonløb/1003015863.html ]