Hvorfor er kulsyreholdige drikkevarer Bad for svømmere

? En svømmer krop skal være i top fysisk tilstand. Svømmere nødt til at tage sig af deres organer. Kulsyreholdige drikkevarer gøre meget for at hjælpe svømmere i konkurrencer , og i nogle tilfælde forringer ydeevne under et møde . Mange læger og ernæringseksperter , at undgå disse drikkevarer kan hjælpe en svømmer at holde hovedet oven vande. Gas

Mange atleter , herunder svømmere, har tendens til at carbo -load i dagene op til en begivenhed. Kornbaserede kost rig på pasta, brød og korn hjælpe svømmeren opbygge varig energi til at kanalisere gennem svømmebaner . Men kulhydrater findes i drikkevarer som sodavand er den forkerte slags kulhydrater. De er også den forkerte type af kalorier til at tage i. Disse tomme kalorieindhold drikkevarer kan gøre du føler dig oppustet eller gasform . Denne uønskede effekt kan veje dig ned og forhindre dig i at udføre dit bedste i konkurrencen.
Sugar

For meget sukker er ikke sundt for nogen. Mange kulsyreholdige drikkevarer er fyldt med sukker eller sødemiddel som aspartam , og disse stoffer hurtigt transporteres til blodbanen undervejs på bugspytkirtlen . Bugspytkirtlen signaleres til at gå i selvsving , og det pumper ud så meget insulin som det kan. Insulin får kroppen til at reducere testosteron i blodet. Fundet i både mænd og kvinder , testosteron styrer calcium aflejring i knoglerne , og massive sukker indtag kan så få din krop til ikke tilføje calcium til dens knogler .
Koffein

Mange kulsyreholdige drikkevarer indeholder koffein . Koffein er et nydelsesmiddel , der kan få dit centrale nervesystem op at køre, og det kan være en nem at sædvanligvis forbruge det . For meget koffein kan holde dig op hele natten med præ- konkurrence rystesyge . Skadelige virkninger fra høj koffein indtag omfatter dehydrering, muskelsitren , hovedpine og angst.
Natrium

Kulsyreholdige drikkevarer kan indeholde store mængder af natrium , som kan forårsage højt blodtryk . Dette kan føre til andre forhold, såsom hjerte-kar -sygdom. Natrium øger også tørst , der forårsager den, der drikker kun ønsker at drikke mere .
Hoteltilbud
[Hvorfor er kulsyreholdige drikkevarer Bad for svømmere: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003029692.html ]