Hudpleje til konkurrencesvømmere

I denne artikel, vi rådgiver, hacks og tips om hudpleje til konkurrencesvømmere, i klorerede pools.

Konkurrencesvømmere udsætter regelmæssigt deres hud for de kemikalier og irriterende stoffer, der ofte findes i klorerede pools.

Som over tid kan fjerne de naturlige olier fra en svømmers hud,
Hvilket kan resultere i tør, øm, kløende og plettet hud.
Nedenfor er nogle af vores bedste hudplejetips til konkurrencesvømmere.

Vi har lavet en relateret artikel om svømning i klorbassiner. Som du kan se ved at klikke på dette link:svømning i klorbassiner.

Pre-svøm hudpleje til konkurrencesvømmere

Nedenfor er nogle af vores bedste tip til hudpleje før svømning.

Tilknyttede links: Vores artikler og indlæg kan indeholde affiliate links, til produkter, vi bruger og anbefaler. Hvis du køber noget via et af disse links, du betaler ikke en øre mere, men vi modtager en lille kommission, som er med til at holde os i vandet. Mange tak.

Hydrering

Fugtet hud absorberer væsentligt mindre klor end tør hud.

En af de mest effektive måder at holde en svømmers hud hydreret på er at sikre, at de drikker nok vand i løbet af dagen.
De bør også sikre, at de tager en vandflaske med sig og nipper til vand regelmæssigt under deres svømmetur.

Vi har lavet en relateret artikel om svømmehydrering for optimal ydeevne. Som du kan se ved at klikke på dette link:Svømmehydrering for optimal ydeevne.

Mange af vores svømmere bruger og anbefaler Zoggs Sports Aqua Bottle den rummer en liter væske, nok til en to-timers træningssession.

Let flow på/af mundstykket
Slankt ergonomisk design
Skru den brede mundkappe på
Formet til let håndgreb
1 L kapacitet; klart panel for at se væskeniveauet

Ernæring

Svømmere med tør hud bør sikre, at de indtager masser af fødevarer, der er rige på essentielle fedtsyrer, disse omfatter,

Fed fisk som laks, makrel og tun.
Nødder og frø, såsom valnødder, hørfrø og chiafrø.
Sojabønner
torskelevertran
Fedtsyrer kan hjælpe med at forbedre den naturlige olieproduktion og hydrering af en svømmers hud.

Præ-svømmebalsam

For at forhindre tør hud bruger nogle svømmere en præ-svømmebalsam,

Som er med til at danne et beskyttende lag mod poolens klor,
Det hjælper også med at holde på noget af hudens fugt.
Svømmere bør sikre, at de giver tilstrækkelig tid til, at balsamen kan absorberes i deres hud, før du går i vandet. (Ideelt set 10-15 minutter)

Nogle af vores svømmere med tør hud eller andre hudsygdomme, bruge og anbefale Derma Shield Barrier Cream for at hjælpe med at beskytte deres hud, når de svømmer.

STÆRKERE BESKYTTELSE FOR HÆNDER OG ANSIGT — Derma Shield er klinisk bevist at øge effektiviteten af håndsprit, skabe et lavere bakterietal sammenlignet med at bruge desinfektionsmiddel alene. Den forbliver på huden trods gentagen vask og holder i op til 4 timer
Fugter, NURTURES &PROTECTS — danner en usynlig, ikke-fedtet skjold, der beskytter huden, mens fugtighedscreme af farmaceutisk kvalitet hjælper med at opretholde din huds korrekte hydreringsniveauer, og E-vitamin og Aloe Vera fremmer en smidighed, kløefrit yderlag
FOREBYGGER IRRITERENDE KONTAKT DERMATITIS - Derma Shields mikroskopiske skjold beskytter din hud mod almindelige hudirriterende stoffer såsom klor, rengøringsløsninger, opvaskemiddel, olier, generelt industrielt snavs og snavs, havekemikalier og mange andre
FØDEVARESIKKER - kan bruges i madlavningsområder, da det er ikke-giftigt, parfumefri og efterlader ingen rester ved håndtering af fødevarer! Velegnet til voksne og børn, gnid blot en mængde Derma Shield på størrelse med en golfbold ind i ren og tør hud
UK FREMSTILLET I HENHOLD TIL MEDICINSK STANDARD — til Medical Device Standard ISO 13485:2016, en internationalt anerkendt kvalitetsstandard. Det sikrer, at vi minimerer risikoen og maksimerer ydeevnen, og at det produkt, du påfører din hud, er så sikkert, som det kan være

Blødgørende cremer

Nogle svømmere, der lider af eksem og andre hudsygdomme, bruger en blødgørende creme som en beskyttende barriere, før de går i vandet.

Svømmere bør sikre, at de giver tilstrækkelig tid til, at cremen kan absorberes i deres hud, før du går i vandet. (Ideelt set 10-15 minutter)

Solcreme

Når du svømmer i udendørs pools, kan solen beskadige og ælde en svømmers hud for tidligt.

Derfor, alle svømmere, der svømmer i udendørs pools i solrige vejrforhold, bør bruge en vandtæt solcreme
Solcreme hjælper med at danne et beskyttende lag på svømmerens hud.
Dette hjælper med at forhindre overdreven udtørring og ældning af huden på grund af kombinationen af klor og solen.
Svømmere bør sikre, at de giver tilstrækkelig tid til, at solcremen kan absorberes i deres hud, før du går i vandet. (Ideelt set 10-15 minutter)

Bruser før svømning

Et forsvømningsbruser sikrer ikke kun, at svømmeren er ren, inden den går i vandet,

Men det kan også hjælpe med at fugte svømmerens hud, forhindrer deres hud i at absorbere større mængder klor.

Hudpleje efter svømning til konkurrencesvømmere

Nedenfor er nogle af vores bedste hudplejetips efter svømning.

Bruser efter svømning

Svømmer bør tage et varmt brusebad umiddelbart efter at være kommet op af vandet.

Det varme vand vil åbne svømmerens hudporer, gør det muligt at rense deres hud grundigt.
Ideelt bruge en anti-klor sæbe eller kropsvask
Svømmeren bør afslutte deres brusebad med koldt vand, som vil hjælpe med at lukke hudens porer, hjælper med at låse fugt inde.

Mange af vores svømmere bruger TRISWIM Fugtgivende klorfjernende kropsvask til svømmere for at fjerne klor fra deres kroppe efter svømning.

TRISWIM Body Wash arbejder for at neutralisere og fjerne klor, Brom, Saltvand, Hårdt vand mineraler, og andre kemiske lugte fra din krop. Vores shower gel vil hele og dulme tør hud og efterlade dig frisk og sund.
TRISWIM Body Wash fugter og fugter huden på svømmere og aktive mennesker med Aloe Vera, Vitamin A og Pro Vitamin B5. Dette er den perfekte gel til dem, der søger at opbygge stærkere og sundere hud efter svømning.
Velegnet til alle svømmere:Daglig svømmetræning, træner du i vandet eller slapper af ved poolen eller på stranden? Body Wash vil holde din hud fri for klor og saltvand. TRISWIM Hår- og hudplejeprodukter til svømmere er produkter anbefalet af United States Masters Swimming og Canada Masters Swimming.
Den eksotiske lime og mango duft appellerer til mænd, kvinder og børn. Ud over den fantastiske duft, vores gel er lavet uden parabener, glutenfri og uden dyreforsøg.
TRISWIMs Chlorine Removal Body Was indeholder kamille og brøndkarse, der hjælper med at lindre symptomer på kløende og tør hud. Den specifikt designede formel både beskytter og helbreder svømmerens hud mod hårde udtørrende elementer.

Hårpleje

Svømmere bør også vaske deres hår grundigt for at hjælpe med at beskytte deres hovedbund.

Ideelt at bruge en anti-klor shampoo.

Vi har lavet en relateret artikel om svømning af hårpleje:en introduktion. Som du kan se ved at klikke på dette link:Svømmehårpleje:en introduktion.

Fugt til

Fugtgivende bør være en vigtig del af en konkurrencesvømmers hudplejerutine efter svømning.

Fugtgivende efter svømning hjælper med at sikre, at en svømmers hud forbliver hydreret.

Mange af vores svømmere bruger TRI SWIM Lotion After Swim Care til at fugte deres hud efter svømning.

TRISWIM Lotion beroliger takket være sine naturlige ingredienser ikke kun irriteret hud, men accelererer også dens naturlige regenerering og hudvækst.
Den lette formel af TRISWIM Lotion absorberes hurtigt, efterlader din hud silkeblød og sart uden unødigt fedtet.
Provitamin B5 og E indeholdt i TRISWIM LOTION bidrager til at vedligeholde en fast og elastisk hud, forbedrer strukturen af epidermis og fremskynder dens heling.
Rigdommen af ØKOLOGISK ALOE VERA fremskynder heling og lindrer betændelse, der kan opstå i revnet hud efter desinfektion.
Når du desinficerer dine hænder, du fjerner lipidlaget fra huden, som er et meget vigtigt naturligt beskyttende lag, der forhindrer huddehydrering. Ud over, alkoholen i desinfektionsprodukterne tørrer huden meget kraftigt, som forårsager revner og ubehagelig irritation. Brug passende kosmetiske produkter såsom TRISWIM Lotion til dine hænder for at genopbygge deres lipidlag, Opbevar dem sikkert og beskyt dem mod overdreven udtørring.

Takeaways

I denne artikel, vi rådgiver, hacks og tips om hudpleje til konkurrencesvømmere, i klorerede pools.

Konkurrencesvømmere udsætter regelmæssigt deres hud for de kemikalier og irriterende stoffer, der ofte findes i klorerede pools.
Som over tid kan fjerne de naturlige olier fra en svømmers hud,
Og kan resultere i tør, øm, kløende og plettet hud.
Ovenfor er nogle af vores bedste tips til at holde en konkurrencesvømmers hud i topform.

Vi har leveret en side med anbefalet svømmeudstyr.

Den indeholder svømmeudstyr, som vi og vores svømmere bruger og anbefaler.
Du kan få adgang til denne side ved at klikke på følgende link:svømmeudstyr

Vi producerer et voksende udvalg af publikationer om en bred vifte af svømmefag.

Disse inkluderer konkurrencesvømmeøvelsespublikationer for rygsvømning, brystsvømning, sommerfugl og freestyle.
Som nu er tilgængelige i både Amazon Kindle og paperback-formater.
For information om vores portefølje, følg venligst vores link:Svømmepublikationer.

Vi har lavet et svømmeressourcebibliotek.

Dette indeholder links til alle vores blogindlæg.
Disse er opdelt efter svømmekategori.

For at få adgang til en artikel skal du blot klikke på det vedhæftede sidelink:Svømmeressourcebibliotek.

The Competitive Swimming Exchange er en Facebook-gruppe, der hjælper med at udveksle ideer og information for i fællesskab at forbedre den sport, vi elsker.

Det er en international gruppe for alle svømmere, trænere, lærere, mestre, triatleter og svømmeforældre.
Det er for alle dem, der er interesserede i konkurrencesvømning, enten i poolen eller i åbent vand.

EatSleepSwimCoach er deltager i Amazon Services LLC Associates Program, et affilieret annonceringsprogram designet til at give websteder mulighed for at tjene reklamegebyrer ved at annoncere og linke til Amazon.com

[Hudpleje til konkurrencesvømmere: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003042160.html ]

>>Få mest muligt ud af solo svømmetræning

>>Valg af det korrekte konkurrencedygtige badetøj