Hvordan man behandler en forstuvet knæ

A " forstuvning " defineres som en voldelig stamme eller wrenching - , hvor det fælles ikke er forvredet , og ingen knogler er brudt. Betingelsen kan identificeres ved smerte, hævelse og manglende evne til at lægge vægt på benet uden megen smerte. Knees kan forstuvet ved at falde , vride eller impact.Treat et forvredet knæ ved hjælp af " RICE " Method foretrækkes af skadestuer . Rice = Rest , Ice, Compression og Elevation.Things du har brug
Fodskammel
Ace bandage
Krykker Salg Ice Pack
smertestillende medicin så som acetometaphin eller ibuprofen
Vis Flere Instruktioner fotos RICE metode til at behandle Forstuvninger
1

R står for REST : Krykker og masser af bench- tid er det første skridt til en hurtig bedring. Brug ikke knæet ! Må ikke lægge vægten på det ben
2

jeg står for ICE : 20 minutter på , 20 minutter væk . Ice vil reducere hævelse af forstuvede led, og vil hjælpe med at kontrollere nogle af de smerter fra skaden
3

C står for komprimering: Indpakning tilskadekomne knæ i et es bandage vil også hjælpe lindre smerter, reducere hævelser og vil minde dig om at holde dig fra det ben
4

E lig ELEVATION : Brug en skammel, skammel eller stol til at holde benet hævet . Dette bidrager til at reducere blodtilførslen til skade , og vil holde det fra hævelse .
Hoteltilbud
[Hvordan man behandler en forstuvet knæ: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003037095.html ]