Forklarer modstand vs uopponeret fodboldtræning

Når det kommer til at udvikle sig som spiller, hvad du arbejder med bør afhænge af alder, niveau og lyst. Uanset om spillere er i alderen 6-7 op til gymnasiet, college og pro, der er brug for en blanding af forskellige metoder. I forhold til modsat vs. umodsigende fodboldtræning , Jeg forklarer nedenfor, hvordan begge dele gavner dig som spiller. Kort sagt, at forbedre teknisk set og mekanisk [form] uden modsætning er bedst. Hvorimod at beskæftige sig med tryk og lær, hvornår du skal passere og bevæge dig imod er bedst. En spiller kan træne 100% modsat og blive god til at håndtere pres, men deres form kan være forkert. Den samme spiller kunne kun have arbejdet på uophørt og blive teknisk, men flippe ud af pres. Det er derfor, du har brug for begge dele.

Forklarer umodsigende vs modstander fodboldtræning

Imod fodboldtræning er, hvor du har pres fra en modstander under din træning. Det her tvinger spillerne til at tænke , reagerer og træffer rigtige beslutninger og hjælper i mange tilfælde også med at flytte på og af bolden. Eksempel:1v1'er, 2v2'er, rondos, scrimmage eller tændstikker.

Umodsat fodboldtræning ville være, hvor der er ikke faktiske human tryk , mens du træner/øver dig. Så dribler rundt om kegler, målskydning, afleveringsøvelser uden forsvarsspillere, der forsøger at stjæle bolden. Alt, der ikke involverer pres fra en forsvarsspiller, er uden modstand. Dette er godt til at forbedre spillernes form [mekanik].

Spillere der spiller pro eller ungdomslandshold har mest brug for modsat træning, fordi de er meget tekniske. På samme tid, hvis du er den bedste spiller teknisk set, også selvom Messi eller Julie Ertz ville fortælle dig, at du altid kan forbedre dine færdigheder. Hvis spillerne ikke er på dette høje niveau, 99% har brug for mere uopsagt end disse spillere på højere niveau. Du kan gøre alt det modsatte og blive god til at håndtere pres, men det kunne sagtens se grimt/sjusket ud. Dette er grunden til, at der også er behov for unopposed for de fleste spillere.

Spillere har brug for begge dele, men efter min mening, hvis du rent faktisk vil blive bedre, har de fleste spillere brug for uanfægtet træning. Årsagen er, at når der ikke er pres, kan spilleren mentalt slappe af og fokus på den rigtige form [mekanik]. På den modsætning som jeg siger ovenfor, du kan blive meget god teknisk , men når der så er et reelt pres, kan du blive løs/panik og miste bolden. Så der skal være den fine balance mellem både modsatte og umodsatte.

Klubniveau vs rec fodboldtræning

For en spiller eller et hold, der ikke har lyst til at spille i gymnasiet, Jeg tror, ​​at scrimmage-metoder [modsat] ville være bedst, fordi det er det, de ville nyde mest. For en klubniveau spiller, der en dag vil spille Gymnasium eller kollegium , de har brug for uophørlig træning uden for deres klubhold. En af grundene er, at klubtræneren for det meste vil lave modsat træning. Så vil blandingen af ​​klubtræning og udenfor klubtræning give dem både metoder til modsætning og uopposition.

At lære give og gå

Ligesom basketball, giv og gå er der, hvor du giver [passer] bolden og går [løber] ind i et andet rum for at få bolden tilbage. Undervisning og læring give og gå kan gøres på mange måder, imod eller uden modsætning . I den video nedenfor du kan se spillere arbejde i en OPPOSITION 2v1 SITUATION. For de fleste spillere er dette ikke let, fordi de er under pres og skal se/finde deres holdkammerat for at aflevere bolden.

Universitetsniveau uanfægtet fodboldtræning

I videoen nedenfor er af college-spillere, som jeg har kendt, siden de var 8-11 år. De spiller nu for Penn State University , Texas Longhorn s, St. Edwards og University of New Mexico . For at forbedre os teknisk på Global Futbol Training arbejder vi mest i uopsættelige situationer. Det er det, der gør dem skarpe med bolden, forbedring af afleveringer og korrekt skydeform.

Hvis du skulle tale med en professionel spiller, ville de fortælle dig, at forskellen fra college til professionel er enorm. Så de fleste college-spillere tror, ​​de er bedre, end de er, og har ingen anelse om, hvad de ikke ved. Naturlige evner kan bringe dig langt. Der er college-spillere, som har et højt potentiale, og hvis de ville arbejde rigtig hårdt på de vigtige færdigheder som første berøring og aflevering, kunne de blive bedre.

Det er den samme forskel fra MLS [Major League Soccer] til EPL [Engelsk Premier League]. MLS-spillere er atletiske, men forskellen er, at EPL- eller Spanish League-spillerne er meget bedre til det grundlæggende som 1. berøring og aflevering.

Med dette høje niveau arbejder vi også på 1v1 , 2v1 og 2v2 [opposed] så de er vant til håndtere pres og gør hurtigt sidste sekund beslutninger som du ikke kan lave i uophørlig træning. Igen er der brug for begge metoder. Vi arbejder for det meste [80%] i uopsættelige situationer, fordi det er det, jeg tror, ​​gør dem bedre teknisk. Unopposed forhindrer dem også i at blive såret, som jeg er stor fan af.

Hvad de fleste ungdomstrænere underviser i

Alle trænere er forskellige, men de fleste holdtrænere kommer til at bruge de første 15 minutter på grundlæggende/fælles "færdigheds"-træning som volleys, dribling/fodfærdigheder og afleveringsøvelser. Intet galt med denne BTW. Så skal de bruge det meste af tiden på modsat træning som 1v1s, besiddelse, rondoer eller scrimmage.

Nu kan jeg ikke tale for hver træner, men opdele en praksis i 3 forskellige elementer er almindeligt for trænere, der har en licens eller erfaring. Hvis praksis er 90 minutter lang, der er 30 minutters opvarmning og grundlæggende færdigheder, 30 min beståelse eller taktisk sessioner og derefter 30 minutters besiddelse eller scrimmage til at undervise positionering .

Derfor underviser jeg for det meste uophørlig træning @gftskills

Det top 3 grunde Jeg underviser for det meste uden modstand i fodboldtræning, fordi nummer et Jeg træner ikke hold, og holdtrænerne kommer til at give dem det modsatte. Så jeg vil gerne lære det, børnene ikke får. Det anden grund Jeg underviser for det meste uden modstand, fordi jeg ikke ønsker, at spilleren bliver skadet. Derefter tredje grund Jeg elsker at hjælpe spillere med at forbedre form og teknik.

Som ungdomsspiller og pro-spiller Jeg var mere atletisk end de fleste, men min svaghed var at have en rigtig god første berøring og være god til at passere alle de forskellige måder. Selvfølgelig at spille professionel fodbold og opleve 17 lande som spiller min berøring var god/anstændig, men der er forskel på godt og stort. Hvis mit touch havde været fantastisk, ville jeg have været bedre til det tekniske, jeg kunne have spillet i en europæisk topliga i stedet for en mindre europæisk liga som Danmark.

Fodboldtræning skal involvere altid læring

Når det kommer til fodboldtræning tror jeg børn skal lære så meget som muligt . Betyder, være introduceret til mange forskellige måder at passere på, fælde og skyde. De fleste børn selv i HS og college lærer ALDRIG at bøje bolden, chip og mange andre vigtige færdigheder.

Ved at sige dette, Jeg mener ikke, at spillere skal arbejde på noget nyt og anderledes hver uge. Jo da, Jeg tror, ​​de fleste uger de burde være Introduceret og lære noget nyt, men trænere skal forklare, hvorfor vi arbejder mere med visse ting end andre.

Eksempel :Der er visse "færdigheder" jeg arbejder på med mine praktikanter hver uge.

Fodboldfærdigheder, du skal være i gang med konstant

(Alle uden modstand)

• 1 berøring passerer kort fra 5 yards væk med mig eller en partner.
• 2-3 berøringer fælde- og beståelsesøvelser
• Vende mens modtager , især med indersiden af bagerste fod og derefter aflevering eller skydning med den modsatte fod. Hvis du ser den bedste pro midterste eller midterforsvar du ser dem gøre dette MEGET.
• Giv og gå.

Grunden til, at vi hele tiden arbejder med disse ting/færdigheder, er, fordi det er det, der vil præsentere sig selv på GAME DAY. Det er ligesom sent Kobe Bryant som uden tvivl var en top 5 all-time NBA spiller, som ville bruge timer på egen hånd med at arbejde på de grundlæggende principper. Han sagde:"Hvis rookies vil træne med mig, de må hellere være klar til at arbejde med de samme ting igen og igen."

Så når det kommer til træning - tror jeg de fleste ungdomsspillere har brug for at arbejde på begge dele modsat og uopponeret uddannelse.

2 Fordele ved modsat fodboldtræning

• Spillerne vænner sig til håndtere pres hvilket er meget vigtigt. Dette kunne være 1v1s, 2v1s, 2v2s, scrimmages, besiddelse eller forskellige rondoer.
• Hvis de undervises korrekt, vil spillerne lære hvordan flytte fra bolden (bliv åben)

2 Problemer med modsat træning

• Spillere vil normalt (næsten kun) gøre, hvad de er komfortable med, hvilket på sigt vil skade deres langsigtede udvikling. Ting som kun at bruge deres stærke fod eller spille kort vs. lang.
• At bruge den rigtige form og dele af foden kan meget vel være forkert. Overarbejde vil muskelhukommelsen lære dårlige vaner.

2 Fordele ved uophørlig fodboldtræning

• Hvis det gøres på den rigtige måde, vil du blive rigtig god med din form. Fælles færdigheder ville være pasning og boldslag på forskellige måder. Er tåen op eller ned, er knæene bøjede, er armen ude. Alt dette er vigtigt og afhænger af den specifikke færdighed.
• Spillere er i stand til komfortabelt at lære og prøve ting, de ikke ville under pres. Video Eksempel på grundlæggende boldkontrolfærdigheder NEDENFOR

2 Problemer med unopposed træning

• Spillere kan blive meget gode til færdighederne, men når du er under pres, bliver du nervøs (flipper ud) og mister bolden for meget.
• Hvis ikke uddannede og mindede spillere kan kede sig, fordi de fleste uophørte træninger ikke er konkurrencedygtige. Børn elsker konkurrence, og vi vil gerne have, at børn elsker deres tid med at lege. Bemærk:Du kan gøre træning uden modsætning til konkurrence, hvilket jeg prøver at gøre ofte. Hvis ikke, så minder jeg dem om, hvor vigtig mindset-delen er af gentagelse.

Konklusion for, hvad spillerne har brug for vedrørende fodboldtræning

Afslutningsvis, for de fleste spillere, der er ikke professionelle eller på ungdomslandshold, der er behov for uophørlig træning for at forbedre formen og lære ubehagelige færdigheder, som spillere ikke ville gøre under pres . Samtidig skal der modsat træning til for at vænne sig til at løse problemer under pres og bevægelse uden bold.

Normalt hvor jeg ser spillere drage fordel er ved at lære at håndtere pres [modsat] på deres holdtræning . Så enten hjemme og arbejder på egen hånd eller ansættelse af en færdighedstræner er der, hvor du arbejder med dit håndværk. Fokus på teknik og form i lavtrykssituationer.

Start og vækst din egen sportsvirksomhed

Hvis du er fodboldtræner eller tidligere spiller og ønsker at gøre dine egne ting tag et kig på Elite Sports Business Academy. Dette er en virksomhed, som min kone og jeg hjælper tidligere og nuværende atleter , trænere [alle sportsgrene] og iværksættere starte og udvikle virksomheder. Nogle af virksomhederne er sportsrelaterede, og andre er ikke. Kom i gang i dag!

[Forklarer modstand vs uopponeret fodboldtræning: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003043244.html ]