5 fodboldøvelser for at skabe bedre skytter

Denne artikel kommer fra Athletic Lift. Athletic Lift er din ressource til sportstips og atletiske anmeldelser.

At få en mulighed for at score et mål er en sjælden gang i fodboldkampe. Når øjeblikket kommer, du vil være forberedt og sikker på at sparke og score bolden.

Øvelse kan hjælpe med at træne din krop til at reagere på denne type øjeblikke. Derfor er det vigtigt at køre øvelser under din træning og træning. Skydeøvelser kan hjælpe med at forbedre din skydepræcision og gøre dig mere fortrolig med scoringssituationer.

5 fodboldøvelser for at skabe bedre skytter

Fodboldøvelser kan variere fra individuelle øvelser til holdøvelser. Da fodbold er en holdsport, vi vil fokusere på holdøvelser. Dette kan også hjælpe med at opbygge kemi med dine holdkammerater.

1. At sparke målmanden

Denne øvelse er effektiv ikke kun til træning af skydefærdigheder, men det hjælper også med at forbedre din målmand.

Spillerne stiller sig op som en bue rundt om målstolpen. Du kan bruge 18-yard boksen som en buereference. Hver spiller vil skiftes til at sparke til fodbolden og forsøge at score, mens målmanden vil forsøge at blokere den. De fleste hold bruger dette som en del af deres opvarmning og træningslejre.

2. Konkurrer om målet

Dette er en fantastisk øvelse til at øve situationer, hvor du kæmper for at få bolden. Det efterligner pressede situationer, hvor dit hold kæmper for at få bolden i scoringszonen. Sådan kan du udføre denne øvelse:

1. Træneren eller træneren vil stå 18 - 20 yards væk fra målstolpen.

2. Spillerne vil danne to hold og stå 32-90 fod fra træneren.

3. Træneren vil derefter lægge bolden ned, og en spiller fra hver gang vil spurte mod bolden og sparke den til målstolpen.

Du kan tilføje en sort eller ændre den, så den passer til dit teams behov. At placere kegler, mens de væver sig igennem dem, kan øge deres smidighed. Du kan også tilføje en målmand for at øge denne øvelses sværhedsgrad.

3. Giv og gå

Giv og gå er en ret nem øvelse, der også har til formål at forbedre din aflevering. Sådan fungerer denne boremaskine:

1. Du sender bolden til en medspiller.

2. Lige efter at have passeret bolden, så spurter du mod den holdkammerat.

3. Din holdkammerat vil derefter soft touch sende bolden tilbage til dig, og du sparker bolden til mål.

Der er andre modifikationer, du kan bruge. Du kan tilføje en målmand til målstolpen eller tilføje en eller flere afleveringer, mens du bevæger dig mod målstolpen med din holdkammerat. Tilføj en forsvarsspiller, mens du forsøger afleveringen for mere vanskelighed.

4. Vend og skyd

Turn and Shoot er en fantastisk øvelse til at forbedre boldkontrollen og forsøge et skud med ansigtet mod målstolpen.

1. Lav tre forbipasserende forposter. Det kan være midtbanen eller nær hjørnet. Afstanden er helt op til dit hold.

2. Ring efter en aflevering fra en af ​​forposterne med ryggen mod målstolpen. Din holdkammerat vil derefter krydse bolden til dig.

3. Din rolle er at fange og få kontrol over bolden. Bagefter, forsøg på at skyde bolden mod målstolpen.

Du kan øve dig i at vende rundt med bolden og forsøge at lave et skud. Hvis du er atletisk nok, kan du endda prøve et cykelspark for at få stilpoint. Forsøg det ikke, hvis du stadig ikke er vant til at kontrollere bolden, ellers ville du bare ende med skader.

5. Agility Drill Shot

Agility Drill Shots udføres for det meste i træningslejre for at strække benene ud og forbedre spillernes bevægelser rundt på banen. Agility drill hjælper med at løsne dine benmuskler og forbedre din smidighed i marken. Du kan også gøre dette, hvis du er alene, så længe du har følgende ting:

• Agility stige

• Borekegler

• Fodbold

For at udføre denne øvelse, gør følgende:

1. Placer agilitystigen 18-20 yards væk fra målstolpen.

2. Næste, placer keglerne omkring 2-3 yards fra hinanden.

3. Start nær agility-stigen og hop igennem den.

4. Efter at have afsluttet med agilitystigen, du skal skiftevis væve gennem keglerne.

5. Efter at have vævet gennem keglerne, sprint mod bolden og spark den mod mål.

6. Du kan have 3-5 bolde standby side om side til gentagelsesformål.

Konklusion

Fodboldøvelser hjælper dig med at blive bedre til spillet. Jo mere tid du bruger i praksis, jo mere bliver du bedre til fodbold. Sørg for, at du udfører øvelserne korrekt for at undgå ulykker og skader.

---

Flere skydeøvelser

Angriber skydeøvelse Scoringsøvelser Opvarmning Skydekredsløb Skydespil for angribere og målmænd Hemmelighederne til at score mål Individuelt angreb Tremåls efterbehandlingsøvelse

[5 fodboldøvelser for at skabe bedre skytter: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003044760.html ]