1 til 1 angrebssession

Følgende øvelse blev oprindeligt offentliggjort af Ian McClurg på hans Learn Perform Coaching-websted.

Opsætning

• 15 min

• 1 spiller

• 10 kugler

• 1 hagesmæk

• 3 kogler

• 20 m x 20 m areal

Opsætning

• Rebounder net sat op 20 m fra bolde

• To kegler sat op mellem rebounder-net og boldens udgangspunkt

• Spilleren tjekker ind for at hente en ny bold, dribler forbi udgangspunktet mod rebounder-net

• Spilleren udfører et 1v1 angrebstræk ved 2. kegle

• Spilleren spiller aflevering mod rebounder-net og justerer kroppen til at spille en 1. gangspas gennem målporten

Nøgle Coaching Points

• Kropsformede side på for at hente bolden, få bolden ud af fødderne for at løbe med bolden i tempo

• Hold bolden et skridt væk for at løbe i tempo og bevare kontrollen

• Ændring af tempo/retning for at udføre 1v1 angrebstræk ved 2. kegle

• Kvalitetsaflevering:"Punch" bold i rebounder-nettet for at generere et godt tempo på bolden og være opmærksom på vinkelønske om at modtage bold kl.

• Åbn kroppen op for at spille første gang gennem en af ​​målportene

Fremskridt

• Arbejd på begge sider – alternativ mellem at spille højrefodspas og venstrefodspas gennem målporte

• Modtag bolden tilbage, åbn kroppen op og tag et tryk, før du spiller gennem en målport

• Sæt yderligere retningslinjer for modtagelse, dvs. tag 1. berøring på ydersiden af ​​foden

• Vend rebounder-nettet rundt og øv dig i at modtage bolde i luften

[1 til 1 angrebssession: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003044776.html ]