Hvordan man gør Seventeens for Basketball Conditioning

Et hold i god fysisk tilstand kan overleve en modstander og erobre sejren. Basketball er en unik sport til betingelse for , da spillet spilles i byger af acceleration og retningsskifte. Denne artikel fokuserer på en basketball condition hæfte kaldet seventeens . Ting du skal
basketballbane myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Teamet skal strækkes og hydreret før du deltager i denne konditionering øvelse .
2

line up holdet langs sidelinjen med deres føring fod på kanten af ​​sidelinjen.
3

Når træneren har fløjtet , spillerne løber til den anden sidelinjen.

4

Når de når den anden bibeskæftigelse de bøjer ned at røre linje med deres hånd , retningsskift og hovedet tilbage mod udgangspunktet sidelinjen. Dette anses for "1".
5

Når de når udgangspunktet sidelinien de bundet ned at røre linje med deres hånd , retning og hovedet til den anden bibeskæftigelse forandring. Dette anses for "2".
6

Denne proces fortsætter, indtil de når " 17 ". De skal ende op på den modsatte sidelinjen , at de startede fra .
7.

For at maksimere effektiviteten og relevansen af ​​denne øvelse , bør holdet en frist til at fuldføre " 17 ". For højt niveau teams dette kunne være 60 sekunder, og for ungdomshold det kunne være så meget som 90 sekunder.
8

Hvis holdet ikke fuldføre "17" inden for den foreslåede tid , kan du enten have dem gøre det igen, eller give dem en anden konditionering øvelse at udføre.
hoteltilbud
[Hvordan man gør Seventeens for Basketball Conditioning: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-basketball/1003020358.html ]