Sådan at gå på vådt sand
trænere myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
begynde at gå
1 Følg fodspor
Tag dine sko og strømper og simpelthen sætte den ene fod foran den anden. Hvis stranden er for gulvarealet eller stenet , kan du bære undervisere i stedet for at gå barfodet . Følg linje i havet for at bo på det bløde våde sand . Lad lejlighedsvis bølge til skødet over dine fødder .
Træk vejret i den salte luft og nyde følelsen af velvære.
2 Nyttigt for stenede områder.
Understreg hver bevægelse , skub på hælen , grave tæerne i sandet og skubbe dig fremad ind hvert trin. Jo højere modstand i sandet, jo flere kalorier du vil brænde.
Sving armene , som du gå for at få dit hjerte til at pumpe .
Skift tempo, langsommere end hurtigere, til virkelig at arbejde dit krop .
3. Nyd den stille .
Opbyg din walking tider og distance . En indledende 15 minutters gang er nok for en person med meget lave fitness niveauer . Prøv at gå tre eller fire gange om ugen. Hver gang gå lidt længere eller lidt hurtigere.
4
Revel i dine omgivelser. Tag i den majestætiske skønhed af havet. Lyt til lyden af havfugle og bølgerne brydes . Walking i sandet er om hele erfaringer .
5
Rens dine fødder grundigt med en rubdown med et håndklæde , før du sætter strømper og sko på igen. Fødderne vil føles blødere på grund af den slibende virkning af sandet . Når du kommer hjem forsøge at brusebad og fugter at holde dine fødder i tip- top stand .
Hoteltilbud
[Sådan at gå på vådt sand: https://da.sportsfitness.win/fritid/Vandring-og-backpacking/1003024291.html ]