Sådan nyde gå udenfor

Under en gåtur udendørs vil ikke kun hjælpe dig med kommunen med naturen og obligation med deres kære , kan det også have flere sundhedsmæssige fordele . Ifølge Mayo Clinic , gåture hjælper en person holde sig i form ved at sænke dårlige kolesterol og blodtryk . Det kan løfte en persons humør og hjælpe med at forhindre diabetes . Stedet for at se en daglig gåtur som en akkord, finde måder at gøre det sjovere , så det bliver noget man ser frem til . Ting du skal
Komfortable sko hoteltilbud kikkert
Bird manual
Pen og papir myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Stretch før du går. Sid på gulvet og røre dine tæer , strække armene ud og vride din krop i taljen. Dette vil smidig -up din krop og hjælpe med at forhindre kramper og andre skader , der kan ødelægge din tur.
2

Efterlade nogen gadgets , herunder mobiltelefoner og MP3-afspillere . Tag denne tid til at komme væk fra arbejde , hjem og rigor af hverdagen og drej gåtur i en afslappende oplevelse.
3

Walk i et nyt område hver dag. Bland -up natur ved at gå i forskellige parker, kvarterer eller områder i din by. Dette vil holde dig fra at kede ved at se på de samme træer, vartegn og hjem.
4

Tænd din daglige ture ind i en familie affære ved at spørge din ægtefælle, børn eller søskende til at slutte sig til dig , kan dette slå en ensformige øvelse rutine til en mulighed igen med sine kære.
5

Lær mere om din tilstand , naturen og verden omkring dig ved at dreje gåtur i en lærerig oplevelse . Tag en spadseretur gennem en stat eller nationalpark , zoo, udendørs botanisk have eller udendørs kunstudstillinger .
6

Overvej fugl ser som en ny hobby . Find den nødvendige redskaber, herunder kikkerter, en fugl taksonomi manual og pen og papir , og holde styr på de forskellige fugle (eller andre vilde liv ) , du ser langs din rute. Dette kan tilføje en videnskabelig element til din tur ..
7

Medbring din firbenede bedste ven. Tage din hund for en lang gåtur vil gøre turen sjovere. Det vil også have den ekstra fordel af motion til din hund. Det kan trætte din potentielt hyper kæledyr, at den tid du tilbringer med det derhjemme mindre stressende.
Hoteltilbud
[Sådan nyde gå udenfor: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Gåture/1003006913.html ]