Virkningerne af at øge dit stofskifte

Metabolisme er den proces, hvor kroppen tager i fødevarer og næringsstoffer , og gennem en kompliceret procedure omdanner det til energi . I kombination med mængden af ​​kalorier forbruges , stofskifte hjælper kropsvægt enten stige eller falde . Mere om Metabolisme

Når kalorier fra fedt, proteiner og kulhydrater sammen med ilt , det frigiver energi for kroppen at bruge. Mens nogle mennesker kan klage over en langsom metabolisme til vægtøgning , som regel er det den mængde kalorier der er truffet i , og ikke nok motion , siger Katherine Zeratsky RD , LD med Mayo Clinic.
Hvad er en kalorie ?

En kalorie er en enhed af energi . Alt for mange kalorier , der er truffet i resultaterne i vægtøgning , flere kalorieforbrænding end taget i resultater i vægttab.
Langsommere stofskifte

ifølge Mayo Clinic personale , en persons stofskifte bremser med alderen , hvilket resulterer i kroppen behøver færre kalorier for energi , og mænd generelt brænde kalorier hurtigere end kvinder.
øge stofskiftet

øge stofskiftet kan ske ved at øge muskelmassen i kroppen, eller øge kroppens puls. Aerob træning vil øge puls, mens vægttræning øger muskelmasse.

Resultater af øget metabolisme

Når stofskiftet øges med motion, enten hæve puls, eller øge muskelmassen , der forbrændte kalorier hurtigere og vægttab sker .

Kost kosttilskud og urter

kosttilskud og urter, der er annonceret til at øge stofskiftet er ikke et sikkert og effektiv metode , og kan have farlige bivirkninger.
hoteltilbud
[Virkningerne af at øge dit stofskifte: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Aerobic/1003020607.html ]