Sådan Bring It i P90X

P90X er hjem fitness-program skabt af fitness-guru Tony Horton . De 90 -dages program markeder sig selv som ekstrem , og opfordrer folk til at " bringe det " når de arbejder ud . Lær at " bringe det " at få mest ud af dine P90X træning. Instruktioner
1

Spor din træning med P90X regneark. Ifølge " P90X Fitness Guide" du skal registrere , hvor mange reps du udfører for hver modstand motion og den vægt, du brugte hvis det er relevant . Brug denne information til at presse dig selv i efterfølgende træning. Gå efter en ekstra pullup eller tilføje mere vægt til dine krøller hver gang du træning .
2

Følg P90X tidsplan. Der er flere tidsplaner til at vælge fra , men alle af dem vil have dig at arbejde ud seks dage om ugen . Ifølge Horton, "Hvis du allerede har planlagt det som andre aftaler i dit liv , er det på der, og det handler om guilting dig selv til at gøre noget for dig selv. Så kan du krydse den ud . Det er virkelig fungerer . "
3

Træn i dit pulszone , da Horton minder seerne til at gøre hele video-serien . Dette er den zone , hvor du får mest gavn af motion uden at risikere skader . Dit mål hjertefrekvens er mellem 50 og 85 procent af din maksimale puls .
4

Find ligesindede venner og træne sammen . Hvis du omgiver dig med dovne mennesker, der ikke kan lide at træne , vil du sandsynligvis til at glide ind i stillesiddende vaner og springe din P90X træning. Som Horton forklarer: " Hvis du er omgivet af mennesker , der er ligeglade , så du ikke kommer til at holde din handle sammen . " I stedet tilbringe tid sammen med andre fit mennesker og gøre P90X sammen for at holde sig motiveret.
Hoteltilbud
[Sådan Bring It i P90X: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003032195.html ]