Hvordan bliver man en tidlig morgentræningsperson?

Del dette på WhatsApp

Den foregående nat planlægger vi at vågne op uden at slå snooze, men er vi virkelig seriøse med træningen tidligt om morgenen? Så, hvordan bliver man et tidligt morgenmenneske?

Via

Hvis du ikke ser ud til at være et tidligt morgenmenneske, det er fordi du ikke har for vane at vågne tidligt. Og det er helt normalt!

Hvile for din krop er en bedre ting, indtil sluttidspunktet for happy hour, gøremål, opgaver eller andre ting, som opstår fra ingenting og begynder at forstyrre din sene dag træningsplanerne. Hvis det ser ud til at være reglen, at træne om morgenen er måske netop muligheden for dig, når du ønsker at planlægge ledige stunder til en træning.

"Jeg ville så ønske, der var træning for natteravner ! Det er ret hårdt at rejse sig fra sengen om morgenen!" tænker du måske.

Følg trin-for-trin planen nævnt nedenfor, og du vil snart overraske dig selv over, hvordan dine morgener begyndte på en anden måde!

• Begynd gradvist at ændre din søvntid!

Via

Mens du træner om morgenen, konkluder med at være kontraproduktivt, indtil du ikke får tilstrækkelig søvn. Og at forsøge at stå tidligt op, når du ikke er helt afslappet, er dog ret svært!

Så du skal klogt planlægge, på hvilket tidspunkt du skal bruge for at begynde at stå op for at udføre din træning. Og så vurder hvad din friske perfekte sengetid skal være.

• Styr en nøjagtig plan for succes!

Via

Er fitnesscentret faktisk det bedste alternativ til at stå op klokken 6 om morgenen? Er der noget praktisk øvelse, du kan udføre i stedet for?

En fantastisk hjemmekredsløbsrutine eller en træningsmusik-dvd kan virke effektivt under træningssessionen. Løb eller gå rundt i området, eller analyser for bootcamp-sessioner i tilstødende parker.

Søg en måde at skabe din morgenøvelse på, noget du også vil søge videre. Vær i stand til at være loyal uden at lægge nogen ekstra indsats i det.

• Bestikke (eller psyke) dig selv!

Via

Mens du sov i lange 8 timer, det kan alligevel være en hård kamp at vågne tidligere end solopgangen.

Derfor, vi anbefaler stærkt bestikkelse. Når du foretrækker at begynde din dag med en kop Starbucks, så burde det være en aftale, at du bare får lov til at stoppe under dit arbejde, når du først passer ind i din træning. Sørg for at slippe af med kager, sukkerpakkede drikkevarer, og højt kalorieindhold i din menu.

Eller en anden måde, når du har øje på disse fantastiske mærkevarer sko, lav en aftale med dig selv. Den vil være din, når du når dine daglige morgenmål ved månedens afslutnings træningsplan.

Det lyder måske mærkeligt, snarere når tanken om din tynde latte eller nye sko hjælper med at vække dig ud af din seng; vædde på mig, det ville være værd at prøve!

• Lav en motiverende træningsblanding!

Via

Misvurder aldrig indflydelsen fra fantastisk musik for at inspirere dig til at vække dig af din seng. Og du behøver ikke at holde pause, før du er forberedt til træningen og tænde for din playliste med et rockin' mix!

Begynd at blæse dine træningsspor lige i det øjeblik, du træder ind (når du har en familie eller en partner, vi foreslår at bruge høretelefoner).

Udvid din musikafspilningsliste med motiverende sange - dem, der faktisk får dit hjerte til at pumpe - fra dit mix, og skift det altid ofte for at holde dig inspirerende og frisk.

• Brug sociale medier til at dele dine træningsplaner!

Via

Vi beder dig ikke om at dele alle dine træningsdetaljer med dine jævnaldrende grupper (alle har den slags mennesker i deres nyhedsfeed), i stedet for at få støtte og feedback fra dit sociale netværk kan hjælpe dig med at forblive på sporet for at nå dine fitnessmål – især når det er ved at gry, og du har mest brug for det.

Post dine træningsplaner på dit sociale netværk den tidligere nat.

Du bør blive inspireret til at vågne ud af din seng efter meddelelsesindlægget fra dig gennem sociale netværksfeeds.

Konklusion

Det er et generelt problem at have en klar, men tilsyneladende svær løsning:Træn tidligt om morgenen!

Vi forstår, at det er ret svært at vågne op, hvis du kan snooze en ekstra time!

Men det kan lade sig gøre at blive en tidlig morgentræningsperson!

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[Hvordan bliver man en tidlig morgentræningsperson?: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003043693.html ]