Aflivning af kostmyten

Det ser ud til, at hver gang et nyt år ruller rundt, er det en "beslutning" at tabe sig og træne.

Jeg opfordrer dig til ikke at kalde det en løsning.

Opløsninger er noget, vi SKAL gøre. Se i stedet på dette som noget, du gør for dig selv, fordi du KAN. Når vi først har fået det af vejen, er det store spørgsmål:

Hvordan ved du, hvilken "diæt" der er bedst for dig?

Det er der, forvirringen begynder.

Hvis jeg havde en skilling for hver gang, jeg har hørt nogen i løbet af de sidste par år sige:"Jeg ved bare ikke, hvad jeg skal gøre," i forhold til mad og ernæring, kunne jeg have opbygget et lille imperium.

Typer af diæter:

1. Ketogen

2. South Beach

3. Atkins

4. Vegansk

5. Paleo

6. Makrobiotisk

7. Middelhavet

8. Volumetri

9. Raw Food

10. Intermitterende faste

11. Pescatarian

12. Abs diæt

Listen fortsætter. Der er hundredvis af kostteorier derude, og for hvert hjørne, du drejer, vil du høre en anden på en anden diæt. Og det er sjovt - at tale om, hvilken diæt der er den rigtige tilgang, kan være lige så flygtig som politik!

Relaterede produkter

Gronk Fitness Latex Styrkebånd

Gronk Fitness $15,99

XM 55LBS JUSTERBAR KOMMERCIEL VEST

XM Fitness $148,99

Gronk Fitness Speed ​​Rope

Gronk Fitness $5,99

XM Fitness AEROBIC STEPPER

XM Fitness $91,99

Element Fitness XL Power Gliding Discs - 9"

Element Fitness 22,99 USD

Jasmine Fitness Blue Balance Pude

JASMINE FITNESS $22,99

Element Fitness Balance Pad

Element Fitness $45,99

Akupressurkugler - sæt med 3

Element Fitness 14,99 USD

Element Fitness Core 13" Foam Roller

Element Fitness 36,99 USD

Element Fitness 18" X 6" Premium Eva Foam Roller

Element Fitness 27,99 USD

Men lad os gå tilbage til det grundlæggende paradigme for slankekure. Der er kun én rigtig kost til din krop. Det handler om at balancere dine mikro- og makronæringsstoffer til det perfekte sammenkog af fødevarer, der passer til dine unikke behov.

Der er ikke to mennesker, der er ens, og derfor vil ingen diæt fungere nøjagtigt ens for hver person.

Sikker på, der er diæter derude, der vil hjælpe dig med at barbere kilo hurtigt med super restriktiv spisning og begrænse antallet af indtaget kalorier på en dag. Men faktum er, at 98 % af de mennesker, der taber sig på diæter, vil tage på i vægt igen – plus 5-10 kilo ekstra.

Dette fører til en cyklus af yo-yo-slankekure, ødelagt stofskifte og negativt selvbillede.

Der er så mange kostparadigmer og overbevisninger, men jeg vil liste mine top tre for dig.

1. Der er lige så mange "rigtige" diæter, som der er mennesker på jorden.

2. Kroppen har en medfødt visdom, ud over enhver bog eller autoritet.

3. Næring af din krop handler om mere end bare mad.

Der er lige så mange "rigtige" diæter, som der er mennesker på jorden.

Som jeg nævnte ovenfor, er din krop og stofskifte helt anderledes end din nabos eller kærestes . Du har det bedste eksperimentelle laboratorium lige ved hånden. Der er så mange måder at opdage, hvilke fødevarer der giver dig energi, og hvilke der tager den væk.

Kroppen har en medfødt visdom, ud over enhver bog eller autoritet.

Før alle de ovennævnte diæter blev oprettet, før forarbejdede fødevarer, før landbrug, endda vores forfædre vidste, hvad de skulle spise og hvor meget. Det er interessant, hvad der sker, når du kommer i harmoni med din krop, og hvad den fortæller dig, du vil begynde at følge dens naturlige rytmer og cyklusser. Du vil begynde at identificere tegn på sult tidligere og endda identificere, hvornår du bliver mæt, så du kan stoppe med at spise. Intuitiv spisning og ære for din krops medfødte visdom vil give dig mulighed for at komme i kontakt med, hvad dine behov og ønsker virkelig er og ikke give efter for fristelser og trang hele tiden.

Ernæring handler om meget mere end bare mad.

Jeg understreger altid, at næring til sindet og den kollektive sjæl er lige så vigtig som ernæringsmæssig næring.

Hvad har du i dit liv, der efterlader dig med uendelig glæde og nærer din sjæl og velvære? Hvad laver du på daglig basis, der giver dig mulighed for at miste dig selv i øjeblikket, og tiden ser ud til at stå stille.

Den næring af sjælen er så dybt vigtig for vores generelle velbefindende. Mennesker med nærede sjæle bliver sjældnere syge, sover bedre og har generelt et mere positivt syn på daglige hændelser.

I sidste ende er vi alle unikke og specielle – så hvorfor giver det ikke mening, at der for hver af os ville være en unik diæt? Spis for energi og brændstof, forkæl dig selv med mad, du elsker med en balance, og vid, at det, du putter i din krop, har ekstrem betydning for dit generelle velvære.

---

Om Wendy Sanacore, gæsteblogger og empowermentcoach

Hvis du er interesseret i at lære mere om mit 4-dages energieksperiment eller hvordan du plejer din krop og sjæl gennem coaching, vil jeg elske at tale med dig! Kontakt mig  eller besøg Empowered Woman Wendy Sanacore er en gæsteblogger og en certificeret Empowerment Coach, der fokuserer på at hjælpe dig med at leve dit bedste liv. Det omfatter både ernæringsmæssigt og mentalt velvære. Wendy er en fortaler for at elske dig selv for at elske dem omkring dig, og hun arbejder for at hjælpe dig med at komme dertil. Hendes passion er at hjælpe dig med at strække dig forbi din komfortzone og leve det liv, du forestiller dig i dine vildeste drømme. Wendy er en fitnessfortaler, en halvmaratonløber og en ivrig yogi og tror på sind og krop balance og ernæring. Kontakt Wendy for at lære mere om, hvordan hun kan hjælpe dig med at afdække dine mål og begynde at leve dit bedste liv.

[Aflivning af kostmyten: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003049808.html ]