Universal Brystpres vs frie vægte

Øvelser med den universelle Brystpres målrette dit bryst, forreste del af skulderen og triceps . De frie vægtækvivalenter , barbell eller dumbbell bænkpres, arbejder de samme muskler . Hvert valg har forskellige fordele og ulemper. For eksempel er den universelle Brystpres giver dig mulighed for sikkert at bruge tunge vægte uden en spotter , mens frie vægte hjælpe dig med at få stærkere hurtigere og træne tertiære muskler , der er nødvendige for at stabilisere vægten under elevatorer. Den mulighed, du vælger, bør afhænge af dine træningsmål , styrke, evner, sikkerhed og skade bekymringer. Universal Brystpres

universelle Brystpres er en modstand maskine med en stablet Selectorized vægtstak løber langs lodrette styrestænger . Der er to håndtag i front , med en flad bænk sæt under dem. Ved hjælp af håndtag, du trykker på vægten stak hovedet i en lignende bevægelse, som barbell bænkpres . Vægten er afbalanceret med maskinen og styrestængerne begrænse dit vifte af bevægelse.
Frie vægte

fri vægt bryst øvelser , såsom barbell og dumbbell bænkpres , gør du arbejde hårdere , som du stabilisere og kontrollere vægten gennem hele spektret af bevægelse. Ifølge en undersøgelse rapporteret i Journal of Strength og Conditioning Research, der er mere muskel aktivitet med frie vægte , og dine deltoids sparke kraftigt som stabilisatorer . Den større rekruttering af muskelfibre inducerer hurtigere muskelvækst og styrke gevinster .
Brugervenlighed

sammenlignende brugervenligheden af ​​den universelle brystpresse gør det ideel, hvis du er ældre, en nybegynder, eller blot ønsker at forbedre din muskel - tone . Den Brystpres er sikrere at bruge , da der er en lille risiko for at miste kontrollen og slippe vægt. Hvis du er ved at komme fra skade , brystet tryk kan du gradvist arbejde din vej tilbage uden at lægge unødig stress på dine muskler.
Variabel modstand

Din muskelstyrke varierer ved forskellige positioner i den række af bevægelse af en øvelse. Den universelle Brystpres anerkender dette ved at give dynamisk variabel modstand . Det betyder, at modstanden varierer som du går gennem forskellige punkter i den række af forslag af øvelsen. Den universelle Brystpres er udviklet , så du støder på mindre modstand på point, når dine muskler ikke kan generere meget magt. Det giver også forholdsmæssigt større modstand ved punkter af større muskelstyrke. Dette sikrer mål muskler arbejder lige hårdt gennem hele spektret af bevægelse af øvelsen. Frie vægte giver konstant modstand gennem vifte af bevægelse.
Hoteltilbud
[Universal Brystpres vs frie vægte: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003006046.html ]