Yamuna Krop Rolling Teknikker

Yamuna Krop Rolling kombinerer de bedste aspekter af massage , yoga og pilates . Krop Rolling inkorporerer en specielt designet serie af bløde fleksible bolde anvendes som destressors eller " motion puder " for forskellige kropsdele . Massørers og herbalist Yamuna Zake udviklede Yamuna Krop Rolling . Efter at have lidt en hip skade efter fødslen af ​​hendes datter, hun eksperimenteret med forskellige behandlinger til at helbrede sig selv og skabt den forebyggende fitness system , der bærer hendes navn. Yamuna Face Ball Metode

Yamuna ansigt bold teknik er designet til at forynge overbelastede ansigtsmusklerne. Den bruger to specialdesignede ansigt bolde - en bøjelig kugle at holde i hånden og en stor en til at placere under nakken. Tryk forsigtigt den lille bold mod dine øjenbryn, undereye område og kindben . Trykket af bolden op over disse områder kan lindre stress , migræne hovedpine og trætte øjne . Kuglerne er placeret i en position, der stimulerer knoglen , hvilket igen stimulerer musklerne. Dette øger vitalitet og opfrisker ansigtstræk .
Hamstring Udgivelse

Perfekt til behandling af stramme forstrækning muskler påført løbere og andre sportsfolk , forstrækning frigivelse inkorporerer den største Yamuna bold , Gold Ball . Det bruges til sideliggende øvelse , ryg behandling og rehabilitering postoperative patienter. Du sidder på bolden, synker din højre side ind i det. Du holder dine hænder eller fingre på gulvet for at opretholde balancen. Dit højre ben strækker sig foran bolden , mens venstre ben bøjer for support. Du ruller din krop frem og tilbage på bolden, så den ruller foran og bag højre sitbone i en blid bevægelse. Så flytte din kropsvægt fra side til side og i en cirkulær bevægelse for at frigøre spændinger i lår og hamstrings . Denne teknik hjælper helbrede mindre muskel tårer ved at fokusere på knoglen først, derefter arbejder sener og muskler .
Foot wakers

Yamuna Krop Rolling fremhæver mund sundhed og tilpasning. I " Telegraph UK " artikel " Hvordan til at stå på egne ben " af Melissa Whitworth i juni 2005 , siger Yamuna skaberen Zake "Vi går til gymnastik og arbejde ud til resten af ​​vores krop , hvorfor er vi ignorerer vores fødder ? " Yamuna forebyggende fodpleje bruger fod wakers - blød plast halve kugler med en nubby overflade som et " wake-up "-metoden til fødder . De wakers stimulere blodgennemstrømningen i fødderne , forbedre gangart og muskeltonus . Den halve kugler kan bruges, mens afslappende eller som del af en øvelse rutine , mens stående , går eller sidder i en stol . De wakers er bedst brugt under bare fødder for maksimale resultater .
Hoteltilbud
[Yamuna Krop Rolling Teknikker: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1003006335.html ]