Forståelse af Integral Yoga

Integral yoga følger læren fra Sri Swami Satchidananda, som kom til USA fra Indien i 1960'erne og til sidst grundlagde den berømte Yogaville Ashram i Buckingham, Virginia og mange andre yogainstitutter. Integral er en blid, Hatha-øvelser og klasser inkluderer ofte også åndedrætsøvelser, messer, kriyas, og meditation. Integral yoga var medvirkende til introduktionen af ​​yoga til den vestlige verden.

Integral metoden, såkaldt fordi det søger at integrere sindet, legeme, og ånd, har til formål at give eleverne de værktøjer, de har brug for til at leve fredeligt, sund og rask, glad, brugsliv. Ja, Satchidanadas lære går ud over den fysiske praksis af yogastillinger:Han søgte at inspirere eleverne til at finde tilfredsstillelse i sig selv og fremme en fredelig tilværelse med andre.

Sachidananda er også forfatter til mange bøger. Hans oversættelser og fortolkninger af Patanjalis Bhagavad Gita og Yoga Sutras gør disse mystiske tekster forståelige for nutidige læsere og anvendelige til det moderne liv. I dag, det verdensomspændende Integral Yoga-fællesskab omfatter over 20, 000 lærere og terapeuter, der praktiserer inden for yoga- og sundhedssamfundene for at udvikle programmer for både generelle og særlige befolkninger.

Integrale yogainstruktionsområder

Integral yoga inkorporerer flere fokusområder og instruktion.

• Hatha Yoga: Udøvelse af yogastillinger (asana), vejrtrækningsøvelser (pranayama), udrensningspraksis (kriyas) og dyb afspænding for at styrke og rense kroppen.
• Raja Yoga: Praksis med meditation for at balancere og kontrollere sindet.
• Bhakti Yoga: Hengivenhed, manifesteret gennem konstant kærlighed, til en Gud, det guddommelige, eller en åndelig lærer.
• Karma Yoga: Uselvisk service, fri for tilknytning til ideen om resultaterne af disse handlinger.
• Jnana Yoga: Den intellektuelle tilgang, hvorved en transcendens af krop og sind opnås gennem studier, selvanalyse, og bevidsthed.
• Japa Yoga: Gentagelse af et mantra, en lydvibration med et aspekt af det guddommelige.

Er Integral Yoga noget for dig?

Integral yoga appellerer til dem, der ønsker en tilgang, der henvender sig til hele deres liv, herunder fysisk, åndelig, intellektuel, og interpersonelle relationer. Klasser har en tendens til at være blide, tilgængelig, og især ikke-konkurrencedygtige, og lærerne er normalt yderst kyndige. Få mere at vide hos Integral Yoga Institute of New York og Sri Swami Satchidananda.

Blide yogastile til udstrækning og stilhed

[Forståelse af Integral Yoga: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1003037815.html ]