Hvorfor er en levetid på fitness Vigtigt

Tredive minutter om dagen, fem dage om ugen - det er den forpligtelse hver troværdig kondition eller sundhed organisation anbefaler som minimum mængde motion , du skal udføre i en uge for at bevare dit helbred? . Men hvad mange mennesker ikke indser er, at opretholde fitness er en forpligtelse for livet, et valg, der kan holde dig glade, sunde og reducere sundhedsudgifter. Fordele ved Fitness

Motion er afgørende for den generelle sundhed . Centers for Disease Control og Forebyggelse rapporterer motion hjælper med at kontrollere vægten , styrker muskler og knogler , øger energi , forebygger sygdomme som diabetes , hjerte-karsygdomme og visse former for kræft , og forbedrer den mentale sundhed . Alle disse fordele tilsammen lig den bedste fordel af dem alle : . Et længere liv

Børn og Fitness

Som med de fleste vaner , starter en fitness regime på et ung alder etablerer mønstre ind i voksenalderen. Samtidig være sund som et barn bidrager til at forbedre resultaterne på sundhedsområdet , da de fremskridt gennem livet. Det amerikanske Department of Health og Human Services anbefaler, at børn i alderen 6 og 17 får mindst 60 minutters fysisk aktivitet om dagen. Fysisk aktivitet hjælper børn til at udvikle sig på en sund måde , da det giver mulighed for knogler og muskler udvikling , samt et sundt hjerte . Desuden endorfiner skabt af fysisk aktivitet medvirke i hjernens udvikling og gøre for gladere børn. CDC anfører, at fysisk aktivitet kan endda forbedre akademiske præstationer og adfærd hos børn.

Unge voksne og Fitness

Fitness er så vigtigt for unge voksne som med nogen anden aldersgruppe . Men det er i denne tid i livet, når det mængden af ​​fysisk aktivitet, der udføres begynder at aftage . Derfor unge voksne placerer sig selv i fare mod farerne ved inaktivitet. Lave niveauer af fysisk aktivitet kan øge chancen for unge voksne at udvikle forhøjet blodtryk . En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Hypertension fandt, at lave niveauer af fysisk behandling indiceret udviklingen af ​​forhøjet blodtryk over 20 år hos unge voksne 18 til 30 .

Midlife voksne og Fitness

Ifølge American Heart Association , 65 procent af alle voksne i USA er overvægtige . Dette høje tal afspejler den manglende indarbejde fitness i deres livsstil og kan være en ophobning af lav fysisk aktivitet og dårlig kost tidligere i livet . Som et resultat, voksne med lave niveauer af fysisk aktivitet ender med høje udgifter til sundhedspleje sammenlignet med deres aktive modparter. Forskning foretaget af American Heart Association fandt, at fysisk fit midtvejskrise voksne spare så meget som $ 2.000 pr år i sundhedsudgifter.

Ældre Voksne og Fitness

Ældre voksne kan i høj grad nyde godt af motion . CDC rådgiver det er den vigtigste aktivitet ældre voksne kan gøre for deres helbred. Regelmæssig motion fastholder mange af de samme sundhedsmæssige beskyttende faktorer som i de andre aldersgrupper. Derudover kan det hjælpe ældre voksne bevare deres uafhængighed gennem muskelstyrke , bedre balance og koordination . Fysisk aktivitet kan synes besværlig for denne aldersgruppe , men selv så lidt som 10 minutters motion på et tidspunkt kan hjælpe.
Hoteltilbud
[Hvorfor er en levetid på fitness Vigtigt: https://da.sportsfitness.win/Fitness/bevægelse/1003021034.html ]