Fitness & Dens forhold til en sund livsstil

En sund livsstil er ikke begrænset til fitness. Der er mange aspekter af en sund livsstil , som alle påvirker din wellness. The National Wellness Institute opdeler personlige wellness i seks forskellige dimensioner , herunder følelsesmæssige, erhvervsmæssig , fysiske, sociale , intellektuelle og åndelige sundhed . Fitness er klassificeret som en del af dit fysiske helbred . Men fitness konsekvenser af hver af de seks dimensioner , som de hver arbejde sammen om at skabe en tilstand af optimal sundhed. Fitness og fysiske sundhed

En god fitness rutine gavner dit fysiske helbred på mange måder. Først motion hjælper med at kontrollere din vægt. Motion hjælper også forebygge sygdomme og andre helbredsproblemer . Dette omfatter forbedret hjerte og hjerte-kar- sundhed , lavere kolesteroltal , forbedret orgel sundhed , bedre seksuel sundhed , risiko lavere kræft , bedre fordøjelse , og mange andre fysiske forbedringer . Desuden kan en kvalitet fitness rutine øge energi-niveauer , mindske stress og øge mobiliteten. Disse fordele er ofte forstørret , når parret med en sund kost og sundhed praksis , der er målrettet hver dimension af velvære.
Fitness og følelsesmæssige sundhed

En god fitness rutine også gavner din følelsesmæssige sundhed. Motion stimulerer hjernen kemikalier , der øger dit humør og reducerer stress. Ligeledes en fitness rutine minimerer depressive symptomer , og kan hjælpe med at behandle depression. På samme måde kan en øvelse rutine øge dit selvværd og selvtillid ved at hjælpe dig til at føle sig bedre om dit udseende. Motion fremmer også god søvn ved at reducere den tid, det tager at falde i søvn og ved at lette en dybere søvn.
Fitness Ripple Effect

Fordi hver dimension arbejder sammen at skabe en tilstand af optimal sundhed, herunder fitness i din rutine påvirkninger de andre dimensioner af sundhed. Fitness kan forbedre din åndelige sundhed og intellektuelle sundhed ved at tillade dig at dekomprimere fra hverdagens stress og bekymring på en positiv måde og hjælpe du føler dig målrettet i dit daglige liv. Ligeledes kan motion forbedre dit arbejdsmiljø og sociale sundhed ved at mindske din stress , øge din energi, forbedre dit selvværd, og reducere din medicinske lidelser. Dette bringer dig tættere på en tilstand af optimal sundhed.
Oprettelse af en sund livsstil

Fordi sundhed er sammensat af mange dimensioner , en sund livsstil har brug for mere end en god kondition rutine. En nærende og sund kost er ofte parret med motion i bestræbelserne på at forbedre sundheden. Desuden er det sandsynligt, at blive bemærket og behandles , når de udøver fysiske og følelsesmæssige sundhedsspørgsmål. Din åndelige sundhed næres ved at kende og handler på dine værdier og overbevisninger. En øget ønske om at have en positiv sociale liv og arbejdsmiljø kan fremme din sociale og erhvervsmæssige sundhed. Ligeledes en øget lyst til at stimulere dit sind øger din intellektuelle helbred . Et fitness rutine kan hjælpe med at påvirke en sund og holistisk livsstil, der omhandler hver dimension af velvære.
Hoteltilbud
[Fitness & Dens forhold til en sund livsstil: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003032137.html ]