coaching
Extreme
Fitness
Martial Arts5 værste sundhedsvaner du skal slippe af med | Playo
Dette er nogle af de værste sundhedsvaner, der gør dig mere skade end gavn.
VÆRSTE SUNDHEDSVANER | Sund er byens nye sus. Mens alle stræber efter at være sunde, sjældent kender folk rigtig den rigtige metode til det.
En masse eksperter fortæller om de ting, man bør gøre for at blive sund. Her er et kig på de ting, man bør give væk for at blive sund:
1) Fordomme om mad
Folk ville fortælle dig ikke at spise stegt mad, undgå pizzaer og burgere, se ud over rødt kød og fodre mere med kogte grøntsager og kylling/fisk. Men helt ærligt, en sund krop har brug for alle former for mad, og det er det, du kobler det sammen med, der gør en verden til forskel.
Prøv ikke at begrænse nogen mad fra din kost, fordi de vil blive mere attraktive, når de er forbudt. "I stedet, tillad dig selv maden med måde og nyd langsomt alle smagsaspekter, struktur, og aroma, så du virkelig er tilfreds, ” sagde en af kosteksperterne.
Så, slip de ortodokse, der taler om at forbyde en fødevare fra din liste, men indtag den i kontrol.
2) Ekstra timer på Play Station eller XBOX eller telefon
Afslapning og rekreation er meget vigtigt. Og selvom man måske elsker at spille spil på Xbox eller en Play Station eller bruge nogle applikationer på din mobil, det anbefales at gøre det i lidt tid og bruge den resterende tid til at gå udendørs.
Frisk luft, fysisk aktivitet hjælper ikke kun med at få kroppen i form, men genopfrisker sindet og føder en sund krop.
Så det ville være en god idé at undgå din Xbox/Play Station og/eller mobiltelefon en gang i mellem og slå jorden eller en bane eller måske endda et fitnesscenter eller en dansetime.
3) At miste søvn
Forstå, at arbejdstiden er lang, men at miste søvn er den værste idé og den største straf, du kan give din krop.
"Søvntab er synderen nummer et, der kan kaste dine sultsignaler ud af skyggen, ” ifølge en brancheekspert.
På bagsiden, ekstra timers søvn er heller ikke ideelle. Så bevar den perfekte balance og sov de rigtige timer.
Læs også: Sådan kan du komme i form uden at gå i fitnesscenteret
4) Crash Dieting
Slankekure ordineret af læger betyder ikke, at du springer over at spise mad. Det handler om at spise de rigtige ting og den rigtige slags mad.
Afhængig af ens krop, stofskifte, osv. der findes forskellige slags mad, der passer til en krop. Mens nogle kroppe kan fungere godt over for kulhydrater, nogle passer måske til fedt, andre til protein og nogle til en blanding af få.
Undersøgelser viser, at de ikke virker, de bremser dit stofskifte, og du vil tage hele vægten på igen. Hvis det gør dig svimmel af sult, det er bestemt ikke en langsigtet løsning.
Så spis ikke mindre, spise rigtigt.
5) Drikke
Mens det er sjovt at drikke, det bør være begrænset til at være en gang imellem og have kontrol. Også, at drikke på tom mave er et absolut nej nej.
Og vigtigst af alt, spis sunde snacks til drinken og undgå at spise de pommes frites eller stegt kylling/fisk.
Slip af med disse, og du kan opnå fitness.
Læs også: 6 overraskende skønhedsfordele, der får dig til at foretrække sport frem for fitnesscentre
LÆS FLERE BLOGS ELLER TAG OS PÅ DIT INSTAGRAM-OPSLAG!
Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.
[5 værste sundhedsvaner du skal slippe af med | Playo: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003043770.html ]