Hvordan kan jeg Hit Fast Pladser

? Fiasko er normen. Rammer en baseball er en af ​​de få ting i livet , hvor du kan mislykkes syv ud af hver 10 forsøg og stadig anses for usædvanlig. Fail kun seks ud af 10 gange , og du vil blive betragtet som overmenneskelig . Da de fleste " fastballs " kommer ind på en lige linje , vel vidende, hvordan du rammer en hurtig pitch er bare en kombination af at lære at holde øje med bolden og øge din bat hastighed. (Se reference 1 , og alle trin. ) Ting du skal
Batting hjelm
baseball eller softball bat
Batting bur
Assistant
baseball eller softball handske
baseball eller softball

Vis Flere Instruktioner
Ball Speed ​​
1

lære ikke at være bange for bolden. Det er lettere sagt end gjort, når et objekt på størrelse med din næve og så hårdt som en sten kommer susende ved dit noggin med hastigheder på op til 100 miles i timen.
2

Find en batting bur eller spørge nogen til at pitche til dig . Sæt på pladevat hjelm. Stå på pladen , holder battet i dine hænder , i din normale batting holdning . Til at begynde, bede om at få bolden slog på en hastighed langsom nok , i 45 til 60 mph rækkevidde, så du vil ikke føle sig intimideret af hastigheden af ​​bolden.
3

Praksis se kuglen ved at tage pladser uden svinge battet . Denne øvelse vil lære dig at holde øje med bolden, som du vil være i stand udelukkende at koncentrere sig om at se kuglen , uden at skulle tænke på at forsøge at svinge battet og ramte bolden .
4

Focus på bolden forlader pitching maskine eller pitcher hånd. Følg bolden med kun øjnene og uden at dreje hovedet , indtil bolden har passeret dig . Øv at holde øje på bolden , indtil du bliver fortrolig nok med bolden hastighed til at stå på pladen uden at blinke . Når du har opnået en komfort niveau med en langsommere hastighed , bedt om at få bolden hastighed øges, 2 til 3 miles per time ad gangen .
5

Fortsæt øge hastigheden af bolden , indtil du har ingen frygt for en bold rejser et par miles i timen hurtigere end hvad du ville forvente at se under spil betingelser . For eksempel, hvis du spiller på Little League -niveau , starter ud med bolden i 45 til 50 mph rækkevidde og gradvist har banen hastigheden øget til omkring 65 mph . For Babe Ruth ligaer , arbejde med hastigheder i 60-75 mph rækkevidde . For gymnasiet, American Legion og voksne ligaer , hastigheder fra 70 til over 90 mph er almindelige. For hurtig pitch softball, kan hastigheder variere mellem 60 og 90 miles i timen.
Bat Speed ​​
6

Stå på pladen med battet . Har din coach eller en voksen assistent stå foran dejen æske på den modsatte side af pladen fra dig. Som et eksempel, hvis du bat højrehåndet, har din assistent stå lige foran venstre afleveret dejen æske.
7.

Spørg din assistent til at holde bolden så højt som de kan og slip bolden foran din bat.
8

Forsøg at ramme bolden før bolden rammer jorden . Når du kan komme i kontakt med bolden 10 ud af 10 gange , før bolden rører jorden , har din assistent sænke release point til niveauet af dine skuldre.
9.

boret Gentag, indtil du igen kan ramme bolden 10 for 10. .
10

Sæt dine nye færdigheder sammen. Med praksis , vil du være i stand til at ramme stort set alle hurtigt tonehøjde off enhver pitcher.
Hoteltilbud
[Hvordan kan jeg Hit Fast Pladser: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003026920.html ]