Sådan håndteres fuld banetryk - Point Guard Drills

I slutningen af ​​en tæt kamp forsvare en føring, ofte vil trænere ansætte en fuld banepresse eller fuld banemand til at bemande dækning, virkelig at lægge pres på dine boldhandlere for at komme over halvdelen på 10 sekunder og den mulige fælde i dødmandshjørne (lige forbi banehalvdel langs sidelinjen).

Derfor skal du sørge for at sætte dine spillere i situationer med højt boldpres – så de ikke kun kan udvikle færdighederne, men selvtilliden til at håndtere det defensive pres.

Der er tre ting, du skal bruge din primære boldhandler for at kunne i disse situationer:slå sin mand 1 mod 1 for at komme ind på den åbne bane, genkend fælden og undgå den sikkert, og beskytte deres dribling mod en irriterende forsvarsspiller i et trangt område.

Overraskelse! Jeg har tre gode øvelser, der helt sikkert vil forbedre disse vitale point guard-evner drastisk.

Vildkattebor

Lad to spillere starte på hjørnet af banen, en i forseelse, en i forsvaret. Målet her er, at offensivspilleren skal slå forsvarsspilleren på så kort tid som muligt, derefter angribe bøjlen i en fuld banespurt med forsvareren på halen.

Spillerne skal dog blive på den ene halvdel af banen – for at begrænse forseelsens plads, men også så du kan få 2 andre spillere til at komme tilbage den anden vej.

Mind spillerne om ikke at overdrible, de skal lave et stærkt træk og skubbe bolden fremad, indtil de er skåret af.

30 sekunders kvartret

Denne boremaskine er ikke kun en fantastisk balsam, men også en fremragende øvelse for forsvarsspilleren.

Først skal du vælge, hvilken quarter court du skal arbejde i, og etablere grænserne, så de er let synlige for spillerne.

Næste, smid en forsvarsspiller og din boldfører ind, og på din fløjte, forsvaret angriber! Den offensive spillers opgave er at beskytte bolden mod at blive stjålet i 30 sekunder – uden at forlade den kvartersbane.

Dette tvinger din boldhandler til at lære at bruge deres krop og off-ball-hånd til at beskytte bolden mod en forsvarers slag mod bolden. Ikke kun det, men de vil lære noget helt afgørende for at kunne håndtere pres – ro.

For at holde øvelsen konkurrencedygtig, du kan tilbyde to point til enhver forsvarer, der stjæler, og et point for succesfulde 30 sekunder uden omsætning. Dette vil forhindre dine forsvarsspillere i at slappe af i den ende af bolden.

Hash Mark Drill

Og det sidste du skal lære din point guard, er hvor vigtigt det er at holde deres dribling i live. Især når de har at gøre med en fælde.

I denne øvelse har din point guard line op lidt over halvdelen ved sidelinjen, med en forsvarer på sig, og en anden forsvarer et par meter væk fra hash-mærket.

Boldføreren vil derefter drible langs sidelinjen mod den anden forsvarsspiller, som vil spurte ud for at fange ham, når han når hash-mærket.

Din boldhandler skal derefter stoppe, tage to driblinger baglæns væk fra fælden, krydse og drible væk. Tilskynd forsvarerne til at være livlige, det nytter ikke at køre øvelsen, hvis de ikke gør fælden spil-lignende.

Hvis du er mere interesseret i at give modstridende point guards pres, tjek denne video om hele rettens forsvar!

[Sådan håndteres fuld banetryk - Point Guard Drills: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041578.html ]