4 tips til, hvordan du slår forsvarspres

For at komme videre i basketballspillet skal du lære at spille mod forskellige former for defensivt pres. Om det er mand til mand, zone, eller en fuld retspresse, at lære at spille mod disse forskellige typer forsvar kan være en game changer. Her er fire defensive tips, der almindeligvis undervises på Nike Basketball Camps, som vil hjælpe med at give dig den selvtillid, du har brug for på banen.

1. Tre udseende
Når bolden kommer ind under et fuld banepres, du bør forblive rolig og finde den bedste afsætningsmulighed for den besiddelse. Det er vigtigt at kigge på tre separate steder, før du sender bolden. Den første er nede på banen for en mulighed for en hurtig kurv, den anden er for spillere tættest på dig, og den tredje kigger ned af den baseline, du står på, og løber op og ned af basislinjen for at få en bedre vinkel til en aflevering. Du har 5 sekunder fra dommeren giver dig bolden, til du sender den til din holdkammerat. så dette skal gøres hurtigst muligt.

2. Ryd ud
Når modstanderholdet kører mand til mand forsvar, det er bedst for spilleren med bolden at være den eneste på bagbanen. At have de andre fire spillere ude af denne plads vil give boldbehandleren mulighed for at få bolden ned ad banen hurtigt og effektivt. Hvis det defensive hold beslutter at lægge alt pres på boldbehandleren, du har nu fire åbne spillere nede på banen klar til at tage skuddet uden pres på dem.

3. Holde dribblingen i live

Når bolden kommer ind, point guard vil modtage mest pres. De bør fokusere på to ting:at holde driblingen i live og at komme videre ned ad banen. Defensive spillere vil forsøge at fange dig og tvinge dig til at sende bolden, dette kan undgås ved kontinuerligt at drible bolden og altid bevæge sig mod kurven. Holdene får kun ti sekunder til at krydse halvbanelinjen, det er bedst at undgå at blive fanget og miste besiddelse.

4. Modtagelse af et pas

Når man modtager en aflevering som offensiv spiller under højt pres, du skal møde bolden halvvejs. Mange trænere vil instruere dig i at 'løbe over bolden', hvilket betyder, at du ikke skal vente på, at bolden kommer til dig, fordi det giver mulighed for forsvaret at opsnappe den. At blive på ét sted på banen gør dig utrolig nem at forsvare og vil begrænse afleveringsmulighederne for pointguarden. Når du mindsker afstanden mellem dig og bolden, sandsynligheden for, at dette sker, vil falde, og du vil hjælpe dit team betydeligt.

Alle former for defensivt pres kan være meget stressende for det offensive hold, så prøv disse tips i spillignende scenarier for bedst muligt at forberede dig til kampe! Se flere basketballtip, og lær endnu mere på Nike Basketball Camps denne sommer!

[4 tips til, hvordan du slår forsvarspres: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-basketball/1003047684.html ]