Basketball-ungdomsøvelser – Shark in the Water og Full Court Knockout

Her er to basketball-ungdomsøvelser, som jeg bruger konstant. Den ene hedder "  "Shark in the Water", og den anden er "Full Court Knockout". Jeg har børn, der beder om at lave disse øvelser konstant.

Til Shark in the Water, Jeg satte alle spillerne inden for 3-punktslinjen med en basketball, så tager jeg bolden væk fra to spillere. Det er deres job at spille forsvar på en anden spiller, indtil de er i stand til at stjæle bolden væk. Så bliver den, som bolden blev taget væk fra, den nye 'haj.' Jeg laver denne øvelse i cirka 5 minutter ad gangen. Dette har lært mine spillere forsvar – fra at flytte deres fødder til at stjæle bolden, beskytte bolden, dobbelt teaming, bevæger sig med bolden, og mange andre ting.

Her er, hvordan vi spiller "fuld bane knockout." Det spilles den almindelige måde at spille knockout på, men når du kommer ud ved én kurv, du går til den anden og så videre, indtil der kun er en spiller tilbage ved en af ​​kurvene.

Det virker til konditionering såvel som til skydning og rebounding. Spillerne bevæger sig næsten altid konstant. De får så meget løb i løbet af et spil!

Kunne du tænke dig at bidrage med dit eget coachingtip og dele det med vores fællesskab? Skriv en kommentar i feltet nedenfor nu! Og for flere øvelsesforslag, tjek denne artikel om ungdomsbasketballøvelser, som jeg lige har afsluttet.

[Basketball-ungdomsøvelser – Shark in the Water og Full Court Knockout: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041475.html ]