Tips om brug af en boksesæk

Arbejde med en boksebold kan være en effektiv måde at opbygge både din styrke og dit hjerte-kar -system. For mange mennesker, men de første erfaringer med en pose fører dem til at slå vildt , miste deres balance og ikke genererer meget magt. Ved at øve flere teknikker , kan du ikke kun at maksimere din hastighed og styrke, men kan øge effektiviteten af ​​din træning. Starting Out ​​

Fristelsen er at træde ind og begynde at svinge på tasken så hårdt som muligt . Dette fører til dårlige vaner , og har potentiale til at forårsage skade. Start med at arbejde på din form og få en fornemmelse for at kaste slag på tasken . Efterhånden som du får en komfort niveau , kan du arbejde på at tilføje strøm til din kast.
Balance

Selvom det lyder simpelt, være i stand til at finde den rigtige stansning afstanden er vigtig. For tæt på posen , og du vil ende med at skubbe posen , hvilket reducerer magt punch og øge den tid, det tager for din arm til at vende tilbage i position --- som kan efterlade dig sårbar over for en levende modstander. Stå for langt fra posen , og du vil gøre minimal kontakt. Ideelt set bør du finde en afstand, der giver dig mulighed for at ramme taske med din arm ved fuld forlængelse. Dette vil både maksimere din magt og hastighed.
Hastighed og kraft

Når du har styr holde balancen , mens stansning , få fart og kraft blive lettere. Arbejdet med " snapper " dine slag , kaste korte, hurtige slag . I første omgang kan de ikke have den samme type af brod , at store høslet slag måtte have. Men som du fortsætter med at arbejde på teknikken , vil du bemærke , at effekten af ​​strejkerne vil stige.
Selvforsvar

Det kan virke dumt at arbejde på defensive teknikker mod noget, der ikke kan slå tilbage . Dog kan folk nogle gange bliver dovne imod posen , skaber dårlige vaner , der forlader dem ubeskyttet , hvis de skulle stå over for en levende modstander. I stedet for at stå stille og kaster slag, foregive, at du står over for en virkelig person og løbende bevæger sig, mens angribe posen. Dette vil ikke kun hjælpe din defensive færdigheder, men også tilføje et ekstra element af fitness til din træning .
Hoteltilbud
[Tips om brug af en boksesæk: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003027800.html ]