Sådan Libero Roll
1
Dyk efter bolden , nå ud at grave spike med hånden på den side , som du er dykning .
2
Gør din krop , når du foretager kontakt med bolden og jord. Dine skuldre skal rulle til fladt på jorden . Din grave hånd vil blive peget i den modsatte retning din momentum.
3
Drej hovedet at kigge mod den hånd, der blev brugt til at grave bolden.
4 < p> Kick dine ben over til den side dit momentum er på rejse .
5
Plant dine fødder ned som din momentum bærer dig gennem rullen.
6
Push off jorden med din nondigging hånd til højre selv og vende tilbage til dine fødder hurtigt.
hoteltilbud
[Sådan Libero Roll: https://da.sportsfitness.win/Sport/Volleyball/1003017711.html ]