Nike Gridiron træningsprogram

Nike Gridiron workout program er blevet omdøbt til Sparq træningsprogram. Den workout plan blev skabt af Chris Carlisle, styrke og konditionering træner for NFL Seattle Seahawks , for at forbedre Sparq - hastighed, kraft , smidighed, reaktion og hurtighed - i fodboldspillere. Formål

Fokus for denne træning er at bygge hurtighed, smidighed og styrke. Hver fase af programmet har bevægelser og positioner, der anvendes i fodbold. Den fokuserer mindre på selve spillet og mere på at nå generelle hastighed og eksplosiv styrke til at køre og ændre retninger , som spillerne gør ofte under fodboldkampe.
[Nike Gridiron træningsprogram: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003027994.html ]