Spejlstilkblok

Formål

At lære spillere at spore og blokere forsvarere.

Opsætning

• Begynd med at sætte fire kegler ned, 5 yards fra hinanden med det ene par 3 yards efter det andet.
• En spiller vil træde op til hver side af boksen.

Udførelse

1. Blokeren vil følge forsvareren, mens forsvareren bevæger sig frem og tilbage inden for kegleområdet.
2. Træneren vil derefter signalere, og forsvareren vil begynde at forsøge at bevæge sig forbi blokeringen – omkring 50-75 %.
3. Forsvarsspilleren vil bruge en slagteknik, holde to hænder på forsvareren og forhindre dem i at komme bag dem.

Coaching tips

• Efterhånden som spillerne bliver mere komfortable med øvelsen, du kan øge intensiteten, men husk, at denne øvelse er designet til at arbejde med blokeringsteknikker, ikke blokering.
• Sørg for, at blokkeren ikke krydser fødderne, forbliver firkantet og i en lav atletisk stilling under hele øvelsen.

[Spejlstilkblok: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039772.html ]