Pass Blocking Mirror Drills - "Point" &"Beat 'Em"

I dagens video blogindlæg, Jeg viser dig to fantastiske spejløvelser, som du kan implementere i din træningsplan med det samme - "3 Point" spejløvelsen, og "Beat 'Em" spejløvelsen. Ved at implementere disse øvelser i din praksisplan, du vil se dit pasblokeringsspil forbedre sig dramatisk!

Pass Blocking Mirror Drills - "3 Point" &"Beat 'Em"

Disse øvelser vil betinge dine atleter i at bevæge sig sideværts, mens du forstærker låsen, slag og timing, sammen med fodbevægelser, hovedplacering, og afslappende hænder. Atleter arbejder på at sætte alle disse ting sammen gennem hele denne øvelsesserie.

3-punkts spejlbor

• To spillere vil stille op over for hinanden, en forsvarer, og en blokerer

• Forsvareren begynder i 3 point positionen, bevæger sig derefter fra side til side på tværs.

• Blokeren vil bevæge sig fra side til side, holde sig direkte foran forsvarsspilleren.

• Begynd med at fokusere på fodarbejde, så tilføj kontakt, at få blokeren til at skubbe forsvareren væk, når de kommer tæt på spejllinjen.

Beat ”˜Em Drill

• Sæt to kegler op omkring 5 yards fra hinanden, og en forsvarer og blokerer stillede op over for hinanden.

• Forsvarer forsøger at løbe forbi forsvareren, uden at bruge deres arme.

• Denne del af boret skal have en hastighed på omkring 75 %, med blokeringen let at tage sig af forsvarernes forsøg.

• Efter 5-10 sekunder, træneren råber ”˜Beat ”˜Em!’ og forsvarsspilleren vil bruge et træk for at komme forbi blokeringen.

• Denne del af boret er i fuld hastighed, og forsvareren får kun et forsøg på at komme forbi blokeringen

Hvis du leder efter flere gode pasblokeringstip, husk at tjekke mine fodboldøvelser og træningsplaner-serier, komplet med videodemonstrationer! Og glem ikke at blive fan på Facebook, hvor jeg vil dele flere gode tips og teknikker til pasblokering!

[Pass Blocking Mirror Drills - "Point" &"Beat 'Em": https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039901.html ]