Sådan gør du dine offensive pasblokkere klar til spilletid

I dag skal vi tale lidt om vores offensive spillere og simple ting, du kan fokusere på, mens du træner fodbold, såsom holdningen, den rigtige fodstilling, hvor knæene og hoften skal være, hvordan man slår med hænderne, etc.

Nedbrydning af de individuelle kropsdele

Den første ting, vi skal tale om, er den kablede position. Dette er en position, som en offensiv linjemand skal forblive i gennem hele afleveringsblokeringsfasen efter boldens snap. Og vi starter dette med en grundlæggende to-punkts holdning.

I denne to-punkts holdning, vi forsøger at bevare et tå-til-hæl forhold, og det, vi faktisk forsøger at gøre, er at udvikle fleksion med vores ankler, vores knæ, og vores hofter. Vi vil gerne drive vores hofter fremad, holde vores tyngdepunkt så lavt som muligt, holde vores fødder så fladt som muligt på jorden, og holde vores hænder i klar kontaktposition.

Nu vil tæerne sådan set gerne være lige. Hvis du er for tung på din fod, du er fristet til at falde frem; hvis du er for tung på hælen, du er fristet til at arbejde fra hælen. Og hælen er ikke en god arbejdsstilling, fordi den er ustabil, og den har tendens til at åbne dine hofter.

Du vil ikke have, at dine hofter åbner sig, fordi dette hofteområde er, hvor du får al din styrke i fodbold. Hofteområdet giver et slag.

Tilbage til kablet position. Knæene skal bøjes, hænderne skal være i en klar position – disse hænder er en meget vigtig faktor i positionen. Mange gange vil du i første omgang træne for at forkorte området og holde dit håndslagsområde længere ude. Efterhånden som den offensive linjemand bliver bedre, vi kan forkorte det strejkeområde tættere på. På denne måde, det gange hans slag, og det tillader ikke en defensiv linjemand at komme ind og gribe hans hånd.

I den kablede position, albuerne er stramme. Albuerne skal være stramme, fordi den kraft, der genereres, kommer fra hænderne. Hagen skal være stukket lidt ind. En hage ud har en tendens til at tillade din krop at læne sig fremad. Kroppen vil gå, hvor hovedet går.

Nu er det her en meget sjov, akavet position at være i i starten. Men man vænner sig til det som offensiv linjemand. Og jo mere du kan holde dine linjemænd i denne position, jo bedre har du det.

Når selve bevægelsen sker, overkroppen skal ikke bevæge sig. Det eneste, der kommer til at bevæge sig, er et slag med hænderne og at være foran.

Taler om Punch

Lad os tale om den faktiske punch. Du ser mange fodboldspillere, der er rigtig tighte. Jo strammere du er i en kablet position, jo langsommere bevæger hænderne sig.

Dine hænder skal være løse. Det er ligesom de gamle Muhammad Ali boksekampe, hvor Muhammad Ali plejede at være løs, men da han slog, den var stram i det ene sekund, og den havde kraften i sig. Så blev den frigivet og bragt den tilbage. Det samme gælder, når vi taler om afleveringsblokering i fodbold.

Lad os brække hånden ned. Hånden har fingrene, håndfladen, og resten af ​​armen.

Den sværeste del af din hånd, din hånds hæl, er et strejkeområde. Det, jeg faktisk vil gøre, er at slå med hælen på hånden med tommelfingeren opad.

Det, dit slag forsøger at gøre, er at give et slag, stop den defensive linjemand, og få ham til at genstarte. Det er det vigtigste ved det indledende slag.

Det er som en aftrækker af en hammer på en pistol. Det er hurtigt. Folk, der lægger deres hænder langsomt derinde, er mere tilbøjelige til at få fat i deres håndled, deres hænder slog. De kan arbejde, men du er nødt til at vælge dit tidspunkt af tid og punch.

Det er denne ting, børn ofte har et problem med - at lære slagkraften. Det, jeg kan lide at gøre, er at fortælle dem, at de skal gå hjem og slå væggen 25 gange. Det betyder ikke, at du skal slå nogle huller i din væg, og at din mor kommer helt efter dig. Det, det her taler om, er at gå derhjemme og bare sidde foran væggen og opdage, hvad din afstand er til væggen - at lære slagzonen.

Disse grundlæggende færdigheder vil hjælpe dine pasblokkere med at blive mere selvsikre og dygtigere på banen. Kan du se dig selv løbe igennem disse detaljer under din næste fodboldtræning?

[Sådan gør du dine offensive pasblokkere klar til spilletid: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039961.html ]