Hvordan man opbygger en dynamisk balance i Skiløb
1
Begynd med benene let bøjet , dine arme ud foran din krop på dine poler og dine skuldre bøjede sig over dine knæ . Dette er en neutral skiløb holdning , at du vil bruge en masse af den tid, især når betingelserne er normal.
2
Stram din kerne muskler til at få strøm fra det område af din krop. Din kerne består af din ab -og rygmuskler .
3
Flyt din underkrop så meget som muligt uden at placere så meget vægt på overkroppen . Dette skaber en dynamisk balance, fordi din underkrop er stærkere end din overkrop .
4
Skift position baseret på, hvad du støder på. Målet er at holde bevæger sig og flytte i henhold til de betingelser, du støder på . Prøv at flytte bare dine knæ eller ben til at se, hvordan det påvirker din saldo. Hold dit hoved og skuldre sænkes , så din krop fungerer som én enhed.
Hoteltilbud
[Hvordan man opbygger en dynamisk balance i Skiløb: https://da.sportsfitness.win/Sport/skiløb/1003016326.html ]