Dobbelt polarisationsfelt Teknikker

Dobbelt poling er skiløb teknik, der involverer brug af begge skistave samtidig , sammen med specifikke kroppens bevægelser, for at maksimere din fremdrift . En ordentlig dobbelt poling teknik er effektiv til high- speed skiing, og samtidig give dig en enorm træning i dine mavemuskler , ryg og ben muskler . Dobbelt poling kan tage dig lidt øvelse at mestre, men når du gør det, vil det udvide dit skiløb repertoire. Classic-dobbeltværelse Poling

Den klassiske dobbelt poling teknik indebærer din plantning din poler i jorden , uden for dine fødder , med armene bøjet. Du skubber nedad med dine arme, som du bøjer på din talje . Hold presset på din poler gennem hele din bevægelse , vender tilbage til stående stilling efter en fuld slaglængde . Denne teknik bruger vægten af ​​din torso at tilføje pres til din push. Ulempen ved den klassiske dobbelt poling teknik er afhængigheden af ​​din torso vægt.
Dobbelt Poling

Med den moderne dobbelt poling teknik , du læner dig frem på dine ankler , skubbe dine hofter og bryst frem over dine ski og push. Du skubber nedad med armene , knasende dine mavemuskler og ryg , der giver fremdrift til at bevæge dig fremad. Du har stadig bøje på din talje, men i svinget er meget lille , ikke mere end 45 grader. Den stramme mave stykket tilvejebringer den primære tryk for denne teknik. Denne teknik giver mere fremdrift end den klassiske metode , mens du arbejder ud flere af dine muskler under hvert slag .
Dobbelt Poling med Kick

Du kan medtage et spark bevægelse sammen med din dobbelt pole stak for at give dig en ekstra stak. Denne teknik er nyttig i små op ad bakke sektioner. Du udfører denne teknik ved at sparke det ene ben tilbage og op, som du hæve din poler op i det traditionelle dobbelt pole position . Sænk dine ben tilbage i position, når du bevæger dig gennem din slagtilfælde. Denne teknik reducerer friktionen på dine ski i løbet af din slagtilfælde, men samtidig give den ekstra kraft i dit spark til din stak.

Tricks

Begynd din mave og bryst stykket tidligt og virkelig flex din kerne muskler under dit slag. Dette giver en stor del af din stak. Lean dine skuldre over dine ski , indtil du føler ubalanceret fra din position. Dit mål er at komme i position til at falde ind i dine ski . Når du har bevægelsen perfekt, arbejde på at løfte dine ben i løbet af din stang - push- bevægelse.
Hoteltilbud
[Dobbelt polarisationsfelt Teknikker: https://da.sportsfitness.win/Sport/skiløb/1003016351.html ]