Måder at Øv i små rum

At lære at praktisere pitching i små rum , kan være en væsentlig træning teknik til kander , især når du ikke har adgang til en softball diamant eller baggård . Disse pitching teknikker vil hjælpe dig praksis din kontrol , præcision og beherskelse over forskellige pladser . Den bedste del er du kan øve dig mange af disse softball øvelser hele selv. Spot Pitching

En produktiv måde at sætte en gammel madras til god brug , er at bruge det til at absorbere hastigheden af ​​dine pladser . Denne pitching boret er nyttigt, når du måske ikke har nogen at træne med , men er nødt til at afsætte tid til at finjustere dine pitching færdigheder.

Læn gamle madras mod en robust væg eller placeres det imod en stabil tyk pæl . Brug malertape til at oprette to "X" -mål til venstre og højre side af midten af ​​madrassen , 2 1/2 til 3 1/2 meter fra jorden er en god zone til at praktisere. Hovedformålet for denne øvelse er ikke at pitche en perfekt strejke , det er at praktisere spot pitching.
P Hvis den plads, du bruger, er mindre end denne afstand på softball diamant , kan du improvisere . Stå omkring 10 meter fra madrassen og pitche bolden. Bolden skal rebound fra madrassen og rulle til dig . Samle bolden op og gentag , indtil du får en god mængde af pladser .
Form Drill

Et af de vigtigste aspekter af pitching er formular. Ikke alene har du brug for god tone at perfektionere din levering af softball, men god form, kommer i handy for at perfektionere forskellige typer af pladser, såsom drop bolde , stiger bolde , ændre ups og kurve bolde . Den bedste del er , du behøver ikke en partner til at praktisere denne øvelse , enten.
P Hvis du er højrehåndet , skal du placere en fuld-længde spejl til højre side af kroppen . Hvis du er venstrehåndet , skal du placere det på din venstre . Gå ind i bevægelsen af ​​pladser , du forsøger at mestre. For eksempel, hvis du har problemer med at tænde dit håndled slut for drop eller kurve bolden , kigge i spejlet , mens du træner denne banen. Dette vil lade dig vide, hvis du bruger korrekt form . Øv hver beg omkring 20 til 30 gange, før man går videre til den næste banen.
Snap Drill

Et meget vigtigt element til hurtig beg softball er snappet af håndleddet. Med nok snap , kan du give bolden ekstra bevægelse og gøre det sværere for lagkager at ramme .

Denne øvelse , vil du brug for mindst to personer. Én person vil pitche og den anden person vil fange bolden. Stå omkring 15 meter væk fra catcher. Som du gå ind i din pitching bevægelse , bringe håndleddet rundt og snap det som du bringe det med dine hofter og slippe bolden til catcher.
Pitcher s Mound Drill

En af de mest almindelige fejl kander gør, er krage hopping. Ifølge ASA Softball Rule Book, når en kande skubber off enhver anden overflade end pitcher s højen , det er ulovligt, og er defineret som krage hopping. En simpel softball pitching bore for at rette denne fejl er at placere et par strimler af malertape på jorden.

Skær tre strimler af malertape og placere den vandret på jorden. Dette vil repræsentere pitching højen . Hvis du er venstrehåndet , skal du placere et spejl i venstre side af kroppen . Placer den på højre side , hvis du er en højrehåndet pitcher. Gå ind i bevægelsen af ​​din pitch . Som du skubbe væk gummi , check for at se, hvis du genplantning foden du skubbet ud med. Hvis du gør det, du er mest sandsynligt krage hopping. Rette denne fejl i form, ved at se på dig selv i spejlet og tage til efterretning, flytning af dine fødder. Hold praktiserer denne øvelse indtil du mærke, at du ikke længere genplantning den forreste fod . En måde at forhindre krage hopping er at slå din forreste fod indad , og træk den hen over jorden , som du slipper bolden.
Hoteltilbud
[Måder at Øv i små rum: https://da.sportsfitness.win/Sport/softball/1003016731.html ]