Billige måder at træne hjemme:i små rum

For mange mennesker er ideen om et "hjemmegym" den hellige gral, når det kommer til at træne og komme i form. Men hvis du nogensinde har prøvet at omsætte denne idé i praksis, ved du, at det ikke er let.

Lad os se det i øjnene – så meget som vi alle ville elske at have en kælder fuld af Life Fitness-, Precor-, Octane- og Matrix-udstyr, selv med gode finansieringsmuligheder, har mange af os hverken plads eller budget til at få det til at ske.

Heldigvis for dig er der en vej rundt om dette. For tro det eller ej, det kræver ikke en masse stort udstyr at kunne træne derhjemme - du har bare brug for det rigtige udstyr.

Og vi skal vise dig, hvordan du gør netop det. Dagens indlæg handler om at træne hjemme - hvorfor det er praktisk, omkostningseffektivt, og hvordan du let kan komme i gang.

Hvorfor skal du træne hjemme?

Du synes måske, at et fitnessmedlemskab er en værdifuld investering, det er vigtigt at forstå, at det ikke nødvendigvis er din bedste mulighed for at komme i form.

Lad os starte med dette lille spørgsmål...

Hvad er nogle gode grunde til IKKE at få et fitnesscentermedlemskab?

1. Først ting – med pendling. For de fleste mennesker lyder udsigten til at forsøge at slæbe sig selv på tværs af byen for at komme til fitnesscenteret efter en lang arbejdsdag omtrent lige så tiltalende som at blive vandbrættet.
2. Der er også spørgsmålet om tid. Selvom du måske er så heldig at have et kvalitetsmotionscenter tæt på dit hjem eller kontor, er det ikke alle, der er så heldige - og ikke alle har tid til at komme dertil 5 dage om ugen.
3. Endelig er der nydelsesfaktoren. Mens nogle mennesker måske elsker den slags miljø, som et kommercielt fitnesscenter tilbyder, gør mange det ikke - de finder det skræmmende og ubelejligt.
4. En af nøglefaktorerne, når det kommer til faktisk at få resultater med din træning er konsistens. Og hvis selve tanken om at gå i fitnesscenter er nok til at give dig lyst til at holde op, kommer du ikke ret langt.

Så hvis du gerne vil træne derhjemme, men du er bekymret for pris eller plads, har vi dig dækket. Det følgende er en hurtig liste over nogle af de bedste udstyrsmuligheder, der giver dig pengene for at komme i gang.

Det bedste billige fitnessudstyr til din lille plads

1. Det bedste løbebånd til små rum

Ja, du læste rigtigt! Små pladser betyder ikke, at du skal ofre dig. Du skal bare være kreativ! Vidste du, at du kan få et pladsbesparende løbebånd, der konverteres til et bord, en bænk og et skrivebord?

Tjek dette Space Walker-løbebånd fra BodyCraft.

2. Kettlebell

Hvis du søger at opbygge styrke, hastighed og kraft, ville du blive presset hårdt på at finde en bedre alt-i-en-mulighed end kettlebell.

Oprindeligt brugt af russiske cirkusstærke mænd i det 19. århundrede, ligner dette i det væsentlige et old school-stykke kæmpe sten med et håndtag, der ligner halteren sten brugt i det antikke Grækenland. Med tiden spredte brugen af ​​kettlebells sig over hele Europa, hvilket vandt popularitet blandt styrkeatleter over hele kontinentet. I løbet af de sidste par år er deres popularitet steget, og moderne versioner kan nu findes i fitnesscentre over hele landet.

Selvom de teoretisk kan bruges til at udføre næsten ethvert løft, som en håndvægt kan, består kettlebell-træning typisk af en række hurtige "sving", der kombinerer styrkeopbyggende bevægelser med kardiovaskulær træning og udholdenhed - perfekt for dem af os, der er spændt på tid.

3. Håndvægten

Når det kommer til styrketræning, får maskiner en masse kærlighed. Og med god grund. Maskiner har ikke kun evnen til at træne hver eneste muskel i kroppen, men de giver også mulighed for visse bevægelser, der bare ikke er mulige med frie vægte (prøv at lave en lat pulldown uden en lat pulldown maskine eller kabeltårn, og du vil se hvad jeg taler om).

Men når det er sagt, er de bestemt ikke nødvendige at få en god træning i.

Relaterede produkter

Gronk Fitness Latex Styrkebånd

Gronk Fitness $15,99

XM 55LBS JUSTERBAR KOMMERCIEL VEST

XM Fitness $148,99

Gronk Fitness Speed ​​Rope

Gronk Fitness $5,99

XM Fitness AEROBIC STEPPER

XM Fitness $91,99

Element Fitness XL Power Gliding Discs - 9"

Element Fitness 22,99 USD

Jasmine Fitness Blue Balance Pude

JASMINE FITNESS $22,99

Element Fitness Balance Pad

Element Fitness $45,99

Akupressurkugler - sæt med 3

Element Fitness 14,99 USD

Element Fitness Core 13" Foam Roller

Element Fitness 36,99 USD

Element Fitness 18" X 6" Premium Eva Foam Roller

Element Fitness 27,99 USD

Frie vægte, og især håndvægte, er en praktisk og omkostningseffektiv mulighed for mange mennesker. De er mindre, fylder mindre og kan nemt gemmes væk. Og bedst af alt, de er super alsidig. Selvom de måske ikke er i stand til at gøre alt, hvad en maskine kan, kommer de temmelig tæt på og kan modificeres til at udføre næsten enhver øvelse og træning, du kan tænke på.

 

Hvis du ønsker at få opsætning derhjemme, men ikke har mange plads, er et træningscenter til hjemmet måske ikke den bedste mulighed for dig. Et rum fyldt med kvalitetsmaskiner vil fylde dit hus ret hurtigt. En god mulighed for at løfte vægte, når du ikke har plads, er et justerbart håndvægtsæt. Disse Power Block håndvægte er konsekvent anerkendt som branchens bedste og fylder slet ikke meget.

4. Kropsvægtstræning

Hvis du virkelig er Hvis du mangler plads (eller du bare kan lide at være minimalist), vil du måske overveje at gå med den enkleste mulighed af dem alle - kropsvægttræning.

For i modsætning til, hvad træningsbros mener over hele landet, kan en slank, stærk, kraftfuld fysik absolut bygges med kun din krop og tyngdekraft. Faktisk inkorporerer mange af de stærkeste mennesker, du ser i fitnesscentret, forskellige push-ups, pull-ups, chin-ups og dips i deres vægtrutine, simpelthen fordi de er så effektive. De kan tilpasses til at arbejde med ethvert fitnessmål, du måtte have, fra bodybuilding til udholdenhed til cardio.

Med hensyn til den specifikke type udstyr, er der et par hæfteklammer, du bør overveje at samle op. De kræver også et minimum investering fra din side for at få setup.

Den første ting, du sandsynligvis har brug for, er en god multi-grip chin-up bar, som giver dig mulighed for at udføre et stort udvalg af trækbevægelser. Du vil også gerne investere i et sæt push-up-stænger.

Endelig, hvis du virkelig er seriøs omkring fremskridt i dit kropsvægtarbejde, overvej at se nærmere på den hellige gral af kropsvægttræning, TRX Home Suspension Trainer Kit. Sættet er designet til ikke kun at øge sværhedsgraden af ​​almindelige kropsvægtbevægelser, men giver dig også mulighed for at udføre en række forskellige træningspas, der kombinerer styrke, hurtighed og udholdenhed.

At træne hjemme kan virke skræmmende. Men ved at investere i det grundlæggende og være kreativ, kan du spare dig selv for masser af plads og penge. For mere hjemmetræningstilbehør til at få dig inspireret og tilbage i form, skal du sørge for at tjekke vores andre fitnesstilbehør.

Har du spørgsmål eller brug for flere ideer? Efterlad en kommentar nedenfor.

[Billige måder at træne hjemme:i små rum: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003049816.html ]