Hvordan man svømmer en 50 - Yard Freestyle

Den 50 -yard freestyle er en af ​​de hurtigste løb i konkurrence svømning. Selvom det er en smule kortere end sin olympiske modstykke, den 50-meter freestyle , er det stadig en krævende distance , der kræver utrolig magt og fremragende teknik til at vinde. Hvis du er en sprinter søger at forbedre din tid i de 50 , kan følgende råd hjælpe dig med at finpudse dine mekanikere og blive mere konkurrencedygtige. Instruktioner
1

eksplodere off af blokkene så hurtigt du kan. Hvis du er en langsom starter , plyometric øvelser og styrketræning vil hjælpe dig med at fremskynde din hoppe . Spørg din træner for at få vejledning , når du udfører disse øvelser.
2

Hold dit hoved ned og påtage sig en strømlinet stilling, så snart du rammer vandet. Staying strømlinet reducerer vandets friktion mod kroppen og bevarer momentum fra starten.
3

Pumpe undersøiske hjælp af enten en flagren eller sommerfugl spark indtil du naturligvis op til overfladen . Mange af de hurtigste freestyle svømmere forblive under vandet i de første 10 til 15 meter af løbet.
4

Drive din krop fremad med dine ben . Den flutter spark genererer en masse af magten i en god freestyle slagtilfælde .
5

Brug eksplosive bevægelser til strøm via flip tur. Både klappen og push off væggen skal være lyn hurtig og super effektiv . Spild ikke indsatsen ved at køre dig selv alt for dybt ind i puljen efter push , enten.
6

Udvikle en jævn , kraftig svømning kadence. Koordinere dine arme og ben er hård, men du har brug for en pålidelig bevægelse for at få mest magt ud af din slagtilfælde .
Hoteltilbud
[Hvordan man svømmer en 50 - Yard Freestyle: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003036859.html ]