Seje svømmetricks

At lære nogle svømmetricks kan tilføje variation til din svømmetræning. Opbygningserfaring er påkrævet for at mestre svømmetricks, som du kan udføre på egen hånd eller sammen med en gruppe andre svømmere.

Tumle Drej

Tumlesvinget udføres i slutningen af ​​en svømmerunde. For at udføre vendingen, svømme mod en bassinvæg ved at bruge en svømmeteknik efter eget valg og salto lige før væggen, sæt fødderne på væggen, stræk dine arme ud og skub dine fødder mod væggen, vrid på maven. At begynde, udføre fem svømmeslag og derefter en saltomortale, og derefter gå videre til at udføre en saltomortale foran en poolvæg.

Tilbage Kravl Drej

Backcrawl-svinget er et mere avanceret trick, fordi det kræver præcis timing at finde bassinvæggen. Svøm mod en poolvæg og tæl, hvor mange slag det tager dig at nå væggen. Svøm mod en anden bassinvæg og udfør en 180-graders vending, hvor du ville have udført dit sidste slag; efterlad plads, før du vender dig. Øv dig i at svømme på ryggen og rulle ind på fronten ved at kaste dine arme over dine skuldre. Når du først vender dig, dine fødder skal nå væggen, så du kan skubbe af og fortsætte i den modsatte retning.

Udarbejdelse

Drafting er en teknik, der bruges af svømmere til at få momentum og indhente en svømmer lidt foran dem. Den første måde at draft på er ved at svømme direkte bagved en førende svømmer og tæt på deres fødder, bruge dem til at skabe en ""træk"-effekt kaldet træk, et hydrodynamisk princip for svømning. Den anden måde at trække på er ved at svømme i nærheden af ​​en svømmers hofte og bruge deres kølvand til at drive dig fremad. Undgå at stole for meget på andre svømmere, fordi de kan ændre deres bane til enhver tid, og du kan miste fordelen af ​​deres træk.

Bilateral vejrtrækning

Bilateral vejrtrækning betyder, at du trækker vejret fra hver side af kroppen, mens du løfter hovedet for at inhalere. Denne teknik hjælper dig med at balancere dine slag, mens du driver dig selv fremad, og kan hjælpe dig med at opbygge selvtilliden til at inhalere, når du drejer fra venstre mod højre. Mens du udfører freestyle-slaget, løft dit hoved over vandet til den modsatte side af din arbejdsarm. Arbejd på et langsomt sted og øg gradvist dit momentum for at undgå at indånde en mundfuld vand.

[Seje svømmetricks: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003046486.html ]