Tennistip derhjemme:Shadow Swing

Ligesom mange andre sportsgrene, tennisspillere kan se deres sving i realtid ved at bruge "skyggesving"-øvelsen. Dette er en øvelse, hvor du opsætter et spejl i dit værelse og giver dig selv plads nok til at svinge helt foran spejlet. Du kan øve grundsvømning, salve og endda din servebevægelse også.

Det bedste ved at bruge spejlet er, at du kan svinge med den hastighed, du ønsker. Det anbefales at starte med fuld fart, så du kan varme op og få en fornemmelse af dit sving. Du kan derefter sænke tempoet for at analysere og vurdere alle aspekter.

Dette vil nu give dig mulighed for at vurdere tekniske elementer i dit sving, såsom håndleds- og armplacering, fodplacering, hofte- og skulderbevægelse og vægtoverførsel gennem hele svingningsbevægelsen. Tager dette endnu et skridt videre, du kan video denne øvelse af dig selv fra en anden vinkel for at hjælpe med at finde noget, du ikke kunne se i spejlet.

Arbejd på din svingbevægelse med toptrænere på Nike Tennis Camps denne sommer!

[Tennistip derhjemme:Shadow Swing: https://da.sportsfitness.win/Sport/tennis/1003047290.html ]