Tennistip:Hold hovedet stille

"Hold øje med bolden" er en af ​​de mest brugte sætninger i enhver sport, tennis er ingen undtagelse. Peter Burling, Head Men's Tennis Coach ved Denison University siger, "Når du nærmer dig dit grundforløb, du har dit setup, rotation af hofter/skuldre, og armsvinget. Du vil have dit hoved til at forblive så stille som muligt, følger bolden helt ind i strengene." Men hvorfor er det så vigtigt?

Det fungerer som en maskine - når én ting ikke går rigtigt, intet vil. Da bolden nærmer sig, din hjerne beregner 'sweet spot' for at få kontakt. I det sekund du drejer hovedet, du drejer desuden dine skuldre. Dette fører fra dine skuldre, til dine arme, til dine hænder, og til sidst din ketsjer, som nu mister det 'sweet spot', du lige havde beregnet. De mindste justeringer kan have de største reaktioner.

Den næststørste grund er, at "at holde hovedet stille bibeholder din balance og genererer mere kraft til dine grundslag, ” tilføjer Burling. At rykke dit hoved i én retning kan få dig ud af balance, hvilket skaber et mindre kraftfuldt skud, hvilket gør det lettere for modstanderen at vende tilbage.

Der er så meget, der går i et ordentligt slag. Men fordi det er så stærkt fokuseret på armene, spillere tænker sjældent på deres hoved. At holde hovedet stille giver dig mere kontrol over dit skud, og hjælper dig med at finde 'sweet spot' for hvert eneste hit.

For flere gode tennistips gå til vores Coach's Corner-side!

[Tennistip:Hold hovedet stille: https://da.sportsfitness.win/Sport/tennis/1003047300.html ]