Tennistip:Grundlaget for godt fodarbejde (The Split Step)

Det opdelte trin er grundlaget for fodarbejde i tennis og er en integreret del af at forbedre dit overordnede spil. Imidlertid, på grund af bevægelsens nøjagtighed, trinnet er ret udfordrende at mestre.

I det væsentlige, det delte trin er et lille "hop", som spillerne tager lige før de går for at slå bolden. Selv noget så enkelt kan løfte dit spil, men det involverer utrolig præcis teknik og timing.

Teknik

Ideen om "hoppet" kan nogle gange misfortolkes - bevægelsen skal være et lille spring, der bruges til at placere dine fødder på en måde, der forbereder dig til at være klar til din modstanders skud, før de rammer bolden. For at opnå et perfekt splittrin, fødderne skal være i skulderbreddes afstand, vendt mod nettet, og knæene skal være let bøjede for at forberede en hurtig start. Denne teknik holder tennisspillere lette på fødderne og væk fra hælene. Hvis du holder fødderne vendt mod nettet, kan du skubbe af enten din venstre eller højre fod hurtigt for at returnere din modstanders skud. Tænk på splittrinnet som en "nulstilling" for at forberede det næste hit.

Timing

Timing kan være det sværeste aspekt af splittrinnet, men er afgørende, når det kommer til kvaliteten og nøjagtigheden af ​​dine returskud. Den indledende handling af et hop skal ske lige før modstanderen får kontakt med bolden, og toppen af ​​dit hop bør være rigtigt, når din modstander får kontakt. I stedet for at prøve at gætte, hvilken retning din modstander vil skyde, etablere et ordentligt splittrin, så det bliver mere flydende at bevæge sig til begge sider. Den delte trin-bevægelse vil ske på de fleste af kampene under kampen, så det er bydende nødvendigt at lære den passende timing. Skyl og gentag denne praksis, indtil timingen bliver flydende for resten af ​​dit spil, og se antallet af fejl falde kraftigt.

Det opdelte trin er nøgleaspektet for enhver tennisspillers spil, og bør blive anden natur, da den bruges næsten hver eneste leg. Selvom det kan være svært at mestre, arbejde med timingen og teknikken og se, hvor meget nemmere tenniskampe bliver.

For flere tips fra Audra Cohen og alle vores andre Nike Tennis Camp direktører besøg en Nike Tennis Camp denne sommer!

[Tennistip:Grundlaget for godt fodarbejde (The Split Step): https://da.sportsfitness.win/Sport/tennis/1003047292.html ]