Mental sejhed Aktiviteter

Mental sejhed er en betegnelse i sport til at repræsentere , hvor godt atleter håndtere de fysiske og psykiske krav til deres sport. En person med god mental sejhed vil kæmpe igennem den hårde fysiske natur af deres sport samt smerten ved at blive scoret imod eller tabe. Mental sejhed er vigtigt i sport såvel som i andre arrangementer. Det kan bygges op og fokuserede på ved hjælp af simple aktiviteter og spil . Det er ikke mig

Når noget går galt i en persons liv, såsom at miste et spil , kan de ofte føler sig som det afspejler deres personlighed og selvværd. Brug denne aktivitet til at minde dine spillere og dig selv, at dit selvværd er uafhængig af tabet. Saml dine atleter sammen. Giv dem stykker papir og få dem delt papiret i to kolonner. En kolonne skal sige " positiv ", mens den anden skulle sige "negativ ". Den negative kolonne skal fyldes op med, hvordan det føltes at tabe spillet , og hvordan det påvirkede atletens selvværd. De positive aspekter bør være aspekter af deres liv , der er positive og værd ros. Fortæl atleterne , at de skal komme op med to positive for hver negativ . Samtidig med at den liste, bør de begynde at indse, at de har værd over deres spil , og bør begynde at stramme op mentalt. Gør denne aktivitet , når dit team synes demoraliseret .
Konkurrence Simulation

Øget dit atleters selvværd og selvtillid er vigtige, men denne tillid vil være forfejlet , hvis det isn 't afprøvet i den virkelige verden situation. Hjælp skærpe dine atleter ' mental styrke ved at køre dem gennem nogle simulerede konkurrence . Selv om dette svarer til normal praksis og øvelser bør disse konkurrencedygtige øjeblikke afspejle et område, hvor dine atleter føler sig svag eller unconfident . For eksempel, hvis en kører tilbage på din fodbold har kæmpet med at bryde tacklinger , nedsat en boremaskine , hvor hver spiller forsøger at tackle ham, da han løber ned ad banen . Dette vil tvinge spilleren til at stramme op mentalt for at foregribe tackler og bryde dem . Det kan også hjælpe med at forberede ham for uundgåelighed at blive tacklet hurtigt og nemt. Konkurrence simuleringer kan og bør bruges uden for sportens verden . For eksempel bør en mand, der er bange for at flyve se film , at funktionen fly og også spille flysimulatorer .
Keep It Positive

Negative tanker har en måde udhule mental sejhed. Holde negative tanker ud af dit sind samtidig fremme den positive kan føre til en mentalt stærkere person . Spil dette spil med dine atleter eller nogen, du mener har brug for en moral boost. Parre din gruppe af spillere og sidde dem alle ned . Læs en liste af ideer til dine atleter. Til sidst læst en negativ idé eller gennemtænkt højt. Atleterne skal klappe , når de hører den negative idé. Det første par til at klappe får 30 sekunder til at udskifte den negative tanke med en positiv tanke . De andre hold kan derefter stemme om , hvor effektiv denne tanke ville være at skabe en positiv selvfølelse . Hvis flertallet af holdene ikke tror, ​​det er effektivt , et andet hold får en chance for at svare . For hvert svar, der betragtes som effektiv , give holdet et point. Dette spil kan være nyttigt i erhvervslivet miljøer såvel som i sportens verden .
Hoteltilbud
[Mental sejhed Aktiviteter: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003019464.html ]