Måder at øge din kaste Motion

Mens smide i baseball , skal du overveje bevægelse og kræfter, som optræder i hele kroppen. Kaste er ikke kun er afhængigt armens bevægelse, en ordentlig kasteteknik bruger hele kroppen til at generere momentum og give kraft til bolden. Med lidt viden om at kaste mekanik og nogle praksis , kan du lære at generere mere kaste bevægelse og i høj grad forbedre kaste teknik. Sideways Stance

Den korrekte holdning til et indkast indebærer stående sidelæns , med kastearmen længst væk fra målet. Fødderne skal være lidt mere end skulder - bredde fra hinanden , med vægt ligeligt fordelt på tværs af dem . Hold hofter, hæle og skuldre i overensstemmelse med målet . En sidelæns holdning giver mulighed for rotation i hoften, som forårsager torso og ben muskler til at give nogle af de forslag til kast .
Vægt Shift og klar holdning

før kast, flytte din vægt til den bageste fod , eller foden på siden af ​​kastearmen . Dette medvirker til at generere momentum som en del af vind -up , og det vil give mulighed for større bevægelse under kast. Mens skiftende vægt , svinge armene i et pendul bevægelse nedad og væk fra kroppen . Efter dette trin , bør kroppen være i " klar position," med bolden holdt tilbage væk fra kroppen og målet , og alle af vægten på den side af kroppen med bolden. Den forreste fod kan komme op fra jorden . Forlænge handske hånd mod målet for balance
skridt fremad

Fra klar position , tage et enkelt trin af medium størrelse mod målet . Dette trin strækker torso muskler og vender hofterne at forberede sig til rotation af skuldrene. Ved udgangen af ​​det trin , bør tå af foden på den ikke- kaste side ( handske side) påpeges direkte mod målet , der forårsager dine hofter til at rotere. Dine skuldre skal stadig være sidelæns i tråd med målet.
Shoulder Rotation og smide

Når den forreste fod er på jorden , skal dine skuldre rotere, efter at hofter, da kastearmen buer frem og lancerer bolden. Skulderen rotation kombineret med vægten skift og arm swing bør give den kraft af hele kroppen ind i bolden . Den bageste fod skal løfte fra jorden og komme fremad , da dette giver hofter til at svinge bedre. Nogle kastere , såsom kander, kan vælge at medbringe deres bryst hele vejen til handsken for at komme ind i fielding position .
Hoteltilbud
[Måder at øge din kaste Motion: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Baseball/1003000019.html ]