Hvad er det væsentlige i personlig træning

? Personlige trænere arbejder med små grupper af kunder eller en på én . Nogle trænere arbejder på sundhed klubber , andre arbejder for sig selv og besøge kunder i hjemmet. De forstår anatomi og menneskets fysiologi og hjælpe kunder med at opnå deres sundhed og fitness mål . Før du leje en personlig træner, bør du kigge efter væsentlige elementer såsom deres uddannelse og certificeringer. Desuden skal du sørge for din personlighed og trænerens personlighed mesh. Uddannelse og fitness Certificeringer

Kig efter personlige trænere med en uddannelsesmæssig baggrund i motion fysiologi , menneskets anatomi og fysiologi , ernæring og motion psykologi. Ifølge den amerikanske Labor Department er Bureau of Labor Statistics hjemmeside, de fleste arbejdsgivere kræver , at deres personlige trænere har bachelorgrader , men nogle accepterer medarbejdere med en stærk videnskab og fitness baggrunde uden en vis grad. Sørg for, at din træner har en certificering med organisationer som den amerikanske Rådet om Motion, eller ACE , National Federation of professionelle trænere eller NFPT . Og National Academy of Sports Medicine, eller NASM
Tag Medical History

Personlige trænere tage omfattende sygehistorie profiler af nye kunder. Du skal først udfylde papirarbejde med alle dine medicinske oplysninger , herunder eventuelle sundhedsmæssige betingelser eller fysiske begrænsninger. Personlige trænere privat rådføre sig med dig at sikre, at du ikke har udeladt nogen vigtige oplysninger sundhed. Du kan stemme dine personlige sundhed og fitness mål , samt dine trepidations om begyndelsen et fitness-program. Personlige trænere på sundhedspleje faciliteter selv måle dit blodtryk , vægt, puls , krop dimensioner og fedtprocent .
Bestem dit konditionsniveau

Personal uddannelsen består af mere end blot at hoppe på træningsmaskiner og arbejder ud. Personlige trænere teste din fitness niveauer for at skabe individualiserede træningsprogrammer i henhold til din kondition og mål. Du vil måske blive evalueret omfatte kører på et løbebånd , ved hjælp af en elliptisk maskine , ridning en motionscykel og udspænding. Personlige trænere også tjekke din fleksibilitet og udholdenhed niveauer . Du har måske til at røre tæerne og gøre push -ups og sit- ups. Som ugerne går , personlige trænere ændre dine træningsprogrammer som du forbedre eller ændre dine mål.
Personlighed Kompatibilitet

Personlige trænere har brug for at komme sammen med dig for dig at føler sig trygge og motiverede til at arbejde ud hver uge. Hver personlig træner har en anden metode til at tackle motion og motivere klienter. Nogle trænere skubbe dig gerne bore sergenter . Andre undervisere bruger blide kommandoer til at motivere dig til at nå dine træningsmål. Du kan trives under en stærk , streng træner , eller du måske har brug for en person med en blid berøring . Du har måske til at prøve forskellige trænere , før at finde den rigtige pasform .
Hoteltilbud
[Hvad er det væsentlige i personlig træning: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Arbejde-med-en-træner/1003000754.html ]