Er Bikram Yoga Poses Energizing Ligesom Sleep

? Regelmæssig praksis af yoga , uanset om Bikram eller andre stilarter , kan resultere i en række mærkbare forbedringer , fra mere frisk og ungdommeligt udseende hud til en forbedret funktion af indre organer . Hvis du har været følelse træt eller groggy sidst , kan du prøve at indarbejde en Bikram yoga klasse et eller andet sted i din almindelige træning rutine gennem ugen , fordi det bare kan øge din energi niveauer , så du føler så forfrisket og styrket som du ville fra en god nats søvn. Om Bikram Yoga

Bikram yoga blev udviklet i slutningen af ​​det 20. århundrede af Bikram Choudhury og består af 26 specifikke yoga kropsholdning øvelser . Bikram yoga klasser er udført i et rum med temperaturen sat til omkring 105 grader Fahrenheit , med et gennemsnit på 50 procent relativ fugtighed. Performing eksponeringer i et opvarmet rum siges at forbedre fleksibiliteten , så kroppen til at bevæge sig mere frit og dybt ind i hver positur.

Energi -styrke Fordele

Bikram yoga er siges at øge energi-niveauer, bidrage til at klare sindet og styrke hele kroppen, samt øge iltoptagelsen . Øve Bikram yoga ikke kun hjælper til at øge kroppens forsyning af ilt, men også lærer dig, hvordan man bruger den ilt mere effektivt ved at kontrollere vejret. Når ordentlig vejrtrækning teknikker udnyttes, ilt transporteres mere effektivt gennem kroppen. Bikram yoga er også siges at hjælpe med at lindre træthed og forbedre kognition, giver mulighed for bedre fokus og øget energi og bevidsthed.

Andre fordele

Udover midlertidigt energigivende dig ligesom søvn, kan Bikram yoga tilbyde andre betydelige sundhedsmæssige fordele . Regelmæssig praksis af Bikram kan øge koncentrationen , hjælper du føler dig fyldt med energi og forfrisket. Den hævede temperaturen i rummet øger antallet af forbrændte kalorier per session , hjælper dig med at forbrænde fedt hurtigere. Bikram yoga er også æret for at hjælpe til at stimulere de store organer og blodgennemstrømningen i kroppen , forbedre organ funktion og kroppens evne til naturligt at fjerne giftstoffer .

Overvejelser

Bikram yoga klasser bør kun ledet af certificerede Bikram lærere , for at sikre, at stillingerne bliver udført korrekt og sikkert. Selv om energi -styrke effekter af Bikram yoga er imponerende , er det stadig vigtigt at opretholde en ordentlig søvn tidsplan. En fuld nattesøvn på otte til 10 timer anbefales , og det er desuden en fordel at forsøge at holde en regelmæssig sovende mønster til at maksimere energi niveauer gennem dagen.
Hoteltilbud
[Er Bikram Yoga Poses Energizing Ligesom Sleep: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Bikram-Yoga/1003000140.html ]