Sportsarkiverne – Har du prøvet disse fantastiske træningspas med lav effekt?

Kilde

Mange mennesker har en tendens til at antage, at den eneste træning, der rent faktisk vil være effektiv, er træning med høj intensitet og stor effekt. Og sikkert, denne slags træning kan være utrolig værdifuld, men de er bestemt ikke den eneste mulighed. For mange mennesker er den slags træning med lav effekt simpelthen ikke mulig. Heldigvis er der masser af lav-effekt træning til rådighed for dig, som ikke kun er utroligt underholdende, men som tilbyder dig en seriøst intens træning. Her er blot nogle få af dem.

Svømning

Det er muligt, at der ikke er nogen bedre træning for hele kroppen end svømning. Den store mængde arbejde, som dine muskler yder, mens du svømmer, er utroligt. Ikke kun det, men den lave effekt af denne træning betyder, at du ikke er i fare for at gøre dig selv skade. Det giver dig mulighed for at vælge en teknik, der er behagelig, et tempo, du kan opretholde, og et afslappet miljø at træne i. Sandheden er, at du måske ikke engang er klar over, hvor meget af en træning du får, før du kommer ud af poolen.

Yoga

Alt for mange mennesker antager bare, at de aldrig vil være i stand til at få nogen form for træning fra yoga. De går ud fra, at det simpelthen skal være meget at sidde og meditere, mens man lytter til ambient-musik. Og selvfølgelig er det en del af det, men det er stadig en chokerende intens træning. Det er en fantastisk måde at træne din core på, udvikle balance og øge din muskelstyrke og definition. Prøv en enkelt 30-minutters yogasession og se, om du stadig synes, det ikke er en god træning.

Kajaksejlads

Hvis du leder efter en mere interessant måde at engagere din kerne og dine arme på end de samme få rutiner i fitnesscentret, kan kajaksejlads meget vel være den perfekte mulighed for dig. Ikke alene er det en fantastisk øvelse, men det er en af ​​de mest interessante og underholdende måder at bruge din tid på. Bare spænd dit sikkerhedsudstyr på, find de bedste sko til kajaksejlads, tag fat i din åre, og kom tilbage ud i verden til en afslappende, men alligevel overraskende intens træning. Hvis du virkelig føler dig modig, vil du måske endda tage din kajak ud i havets bølger.

Gå

Det er chokerende, hvor mange mennesker glemmer, hvad en fantastisk træningsgang kan være. Dette er sandsynligvis fordi det bare er så indlysende, at folk har en tendens til at ignorere det. Gåture er den perfekte stressfri træning. Du forbrænder ikke kun kalorier og opbygger muskelstyrke, men du kan gøre det i dit eget tempo i et vilkårligt antal forskellige miljøer, hvilket betyder, at du aldrig kommer til at kede dig.

Virkeligheden er, at der ikke er en enkelt "korrekt" måde at træne på. Virkeligheden er, at det at finde den rigtige træning er en ret personlig ting med forskellige kriterier for alle. Hvorfor ikke prøve et par forskellige ting, og på den måde kan du være sikker på, at du finder en træning, der er behagelig, underholdende og stadig giver dig den slags resultater, du virkelig ønsker.

[Sportsarkiverne – Har du prøvet disse fantastiske træningspas med lav effekt?: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003049317.html ]