Hvordan man gør push-ups til at fjerne Arm Træthed når du kører

Når vi tænker på at køre , vi normalt tænker over vigtigheden af ​​at have stærke muskler i vores ben og lår. Men det er også vigtigt at have stærke armmuskler for at undgå træthed under kørslen. Doing push-ups vil hjælpe dig med at opbygge armmuskler og fjerne arm træthed under kørslen. Instruktioner
1

Ligge ned på gulvet på maven . Placer dine hænder håndfladen ned af dine sider og skubbe din krop op . Tæerne skal bemærkes ned på gulvet og dine ben , hofter og ryg skal være lige , parallelt med gulvet .
2

Pres din krop fra gulvet og sænk den ned igen , indtil dit bryst er kun inches fra gulvet. Hold din krop lige.
3

Gentag så mange gange som du kan samtidig holde korrekt form . Normalt din formular vil begynde at lide, når træthed sætter ind
4 p Hvis du ikke kan gøre en straight- legged push-up , bøj knæene , krydse dine ben bag dig og løft din overkrop op og ned i, hvad der er kendt som en piges push-up . Disse er lettere at udføre , hvis du ikke har nok styrke til at løfte hele din krop. Det er stadig vigtigt at holde din krop lige , når du laver disse modificerede push-ups .
Hoteltilbud
[Hvordan man gør push-ups til at fjerne Arm Træthed når du kører: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003032421.html ]