Human-y Movements:Klasser for nysgerrige væsner

Hvem er eksperten i dine bevægelsesvalg og oplevelser?

Helt ærligt, så tror jeg fuldt og helt på, at svaret burde være DIG. Hvis det ikke er det, er du så interesseret i at være den autoritet (mest vidende og respekteret) inden for DIN bevægelseserfaring?

Ofte, når jeg tilbyder en elev en øvelse for at udforske, kigger de på mig og spørger:"Hvad (eller hvor) skal jeg føle?" Jeg har lært at høre det spørgsmål som:"Oplever jeg dette rigtigt eller forkert!?"

Hvis vi et øjeblik skiftede kontekst, kunne det lyde sådan:Jeg giver nogen en skive pizza, og de kigger på mig og spørger:"Hvordan skal jeg smage det her? Skal jeg fokusere på skorpen eller saucen? Skal jeg kunne lide det eller ej?" Er der en rigtig eller forkert måde at opleve pizza på? Først er det supersjovt, men så kommer erkendelsen af, at både smag og kinæstetisk fornemmelse er sanser. Hvorfor er vi eksperter i, hvad vi kan lide at spise, men ikke eksperter i, hvordan vi foretrækker at bevæge os?

Hvordan ville din bevægelsespraksis være anderledes, hvis den var styret af personlig sansning, en nysgerrig søgen efter konsekvent at vågne op og opleve dele af dig selv, som for længst er blevet undgået eller glemt? Hvad hvis hver session var et rum til at udforske, hvordan man kan føle sig godt den dag, i stedet for at ordne nogle ting? Hvilke data kunne du indsamle om din bevægelse, din krop og din verden, hvis du valgte at være opmærksom på din egen stemme, understøttet af oplevelserne fra dem omkring dig, i stedet for at prøve at efterligne præferencer fra eksterne myndigheder?

Jeg har lavet en tredelt praksis for at støtte dig i at blive din egen ekspert. Det er både tilladelse og opfordring til at organisere sig selv og udforske din praksis som et rum til at vokse for at kende dig selv bedre.

Mit mål er at give dig sprog og værktøjer til mere dybt at udforske dit personlige forhold til mindful bevidsthed, reformatoren og dit bevægelsespotentiale.

Klasse 1 - Nye

• Her vil du bruge lidt tid på at fornemme din krop og den plads, du optager
• Du vil forberede dit nervesystem til mere fysisk arbejde
• Udvikle selvransagelse og evnen til at stille erfaringsmæssige spørgsmål
• Dette er ledelyset for de to andre klasser!

Klasse 2 - Dyrkning

• Ved at bruge velkendte Pilates-øvelser vil du bruge Reformer som partner til at dyrke en større følelse af din kropslighed, ledet af tegn på tilladelse/fornemmelse/visualisering/og spændinger.
• Du vil udforske bevægelse som en række valg
• Introducer selv skelneevne og bliv nysgerrig efter, hvad der er "rigtigt" for dig
• Øv interoception, og indsaml data om dine grænser og præferencer
• Videreudvikle samtalen mellem sansning og bevægelse

Klasse 3 - Selvorganisering

• Dette er en MoveLab-klasse og tilladelse til at spille!
• Udvikle dybere proprioceptive færdigheder
• Du vil udforske og optimere dit bevægelsespotentiale
• Udfordr dine grænser og balance
• Opdag og omformuler bevægelse som menneskeligt udtryk

Denne serie handler om at afdække, hvad der sker, når vi tillader os selv at droppe etiketter, udforske potentiale, blive nysgerrige, lege og selvopdage? Hvad lærer vi om, hvem vi er? Individuelt? Sammen?

Jeg er inspireret af ideen om, at når vi blødgør vores tilbøjelighed til at få noget rigtigt, ikke at tage fejl og begrænser at legemliggøre en andens præferencer, skaber vi aktivt muligheder for, at vores egen ekspertise og erfaringer kan skinne. Det er mit håb, at du kan bruge og gense disse bevægelsesklasser, værktøjer, sprog og min erfaring som støtte til at finde og stole på dine egne, anerkende og respektere dine ønsker og grænser, mens du træder ind i rollen som Ekspert for dine unikke valg og liv .

Venner, dette er hel-persons bevægelse! Jeg håber, du har det sjovt og overrasker dig selv.

[Human-y Movements:Klasser for nysgerrige væsner: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1003050035.html ]