Fast & Easy måder at få perfekt trimmet Arms & Legs

Du behøver ikke at tilbringe hver dag i gymnastiksalen arbejder ud for at få perfekt tonet arme og ben. Hvis du ønsker at få formet op hurtigt og nemt , så er du nødt til at kombinere kroppens samlede styrketræning med motionsture. Den styrketræning aspekt vil give dine muskler en stram, atletisk form, mens den cardio træning brænder ud uønsket pounds . En Kickboxer Body

Kickboxing er en af ​​de bedste måder at få din puls pumpe. Kickboxing kunne have startet ud som en kampsport form, der opstod i Kina og Thailand , men det er for nylig blevet en af de mest populære fitness trend rammer fitnesscentre over hele verden . Kickboxing fighter fitness er et samlet organ workout , hvor du finde en boksebold med dine næver , albuer, knæ og ben . Du arbejder ud din quadriceps og hamstrings i låret , samt triceps og biceps i dine arme. Du konstant slående og bevægende. Ifølge Harvard Medical School, en kickboxing træning brænder op til 186 kalorier på bare 15 minutter
Free- Runner Fitness

alternativ sport fritløbende . - - undertiden kaldes parkour - giver dig et samlet organ workout . Det er tempofyldt, sjovt og relativt let at lære . Bare at gå på en 30-minutters parkour løb kan brænde næsten 300 kalorier for en person, der vejer 155 pounds. Friløb er ikke kun om jogging . Den er udstyret med præcision hop, hvælvinger og streger , alle mens jogging gennem byerne terræn . Parkour spring engagere musklerne i nederste del af kroppen til at rydde store huller og hoppe på tværs af skinnerne . Når du gentagne gange hvælving over en forhindring , din skulder muskler udvikle styrke og form. Friløb er ikke kun for byerne ninjaer enten. Der er mange forskellige niveauer , og selv en nybegynder kan se mærkbare resultater i deres arme og ben.
Få rippet med Kettlebells

Arbejde ud med kettlebells vil give dig perfekt tonet arme og ben. Brug kettlebells er lidt anderledes end at arbejde ud med konventionelle håndvægt -fri vægte. Du bruger din momentum og alle de store muskelgrupper i dine arme og ben til at løfte og manipulere vægt. Kettlebell øvelser har dynamiske, sammensatte bevægelser , der overfører belastningen gennem forskellige muskelgrupper i kroppen. En undersøgelse foretaget af den amerikanske Rådet om øvelse viste, at bare arbejder ud med kettlebells to gange om ugen i otte uger resulterede i en bedre benpres , core styrke og aerob kapacitet. Hvis du leder efter en hurtig og nem måde at få tonet og rippet , derefter ser ikke videre end kettlebells .
Styrken af ​​en Rock Climber

Det kunne ikke være så nemt at gå ud og skalere en rigtig bjerg, men med bistand fra undervisere og det rette sikkerhedsudstyr , kan du prøve din hånd på bjergbestigning i mange fitnesscentre og indendørs faciliteter . Bjergbestigning er fysisk intens. Harvard Medical School bemærkes, at en 30- minutters session kan brænde 400 kalorier for den gennemsnitlige person . Dine ben skubbe dig opad og støtte det meste af din vægt. Samtidig dine arme trækker dig mod det næste greb og bidrage til at bevare stabiliteten . Klatring præsenterer mange forskellige forhindringer , du er nødt til at bøje og bruge dine muskler på måder, du måske aldrig har gjort før. Efter at have tilbragt en måned uddannelse blot to sessioner om ugen , vil du være på vej til perfekt skulpturelle arme, skuldre , lår og kalve.
Hoteltilbud
[Fast & Easy måder at få perfekt trimmet Arms & Legs: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1003000441.html ]